| |
|
1
 식단
<조식>
쌀밥
홍합미역국
무생채
꽈리고추조림
김치
<중식>
콩물국수
과일샐러드
자반무침
무우짠지무침
김치
<석식>
잡곡밥
소고기무국
꽁치무조림
깻잎순볶음
오이지무침
김치
<간식>
찐고구마 |
|
2
식단
<조식>
쌀밥
시래기국
소불고기볶음
가지무침
김치
<중식>
카레라이스
콩나물국
묵은지볶음
어묵볶음
양배추샐러드
김치
<석식>
잡곡밥
우무콩국
오리불고기
숙주맛살무침
단무지무침
김치
<간식>
식혜 |
|
3
식단
<조식>
쌀밥
들깨감자국
연두부장
고구마순무침
김치
<중식>
잡곡밥
미역오이냉국
돈육불고기
상추겉절이
노각무침
김치
<석식>
잡곡밥
돈육호박국
버섯야채볶음
참나물무침
섭산적구이
김치
<간식>
꼬모 |
|
4
식단
<조식>
쌀밥
북어국
콩나물무침
날치알계란찜
김치
<중식>
잡곡밥
두부된장국
닭볶음탕
도토리묵오이무침
비름나물무침
김치
<석식>
잡곡밥
동채무국
우엉조림
무생채
깻잎김치
김치
<간식>
과일 |
|
5
식단
<조식>
쌀밥
사골곰국
실멸치볶음
단무지무침
김치
<중식>
잡곡밥
호박잎국
소고기감자볶음
갈치구이
메밀순무침
김치
<석식>
잡곡밥
감자수제비국
소고기잡채
갈치속젓무침
김치
<간식>
과자, 음료 |
|
6
식단
<조식>
쌀밥
아욱된장국
꽈리고추조림
무나물
김치
<중식>
잡곡밥
계란파국
돈육불고기
콩나물무침
상추겉절이
김치
<석식>
잡곡밥
오징어호박국
깻잎조림
오이야채무침
고등어구이
김치
<간식>
두유 |
|
7
식단
<조식>
깨죽
과일초국
오징어젓무침
계란찜
김치
<중식>
찰밥
삼탕국
감자샐러드
쑥갓무침
김구이
김치
<석식>
잡곡밥
바지락순두부국
오리불고기
비름나물무침
호박볶음
김치
<간식>
과일 |
|
8
식단
<조식>
쌀밥
콩나물국
두부조림
무장아찌무침
김치
<중식>
잡곡밥
맑은된장국
돈육보쌈
새우젓
부추야채무침
상추쌈
김치
<석식>
잡곡밥
소고기무국
느타리버섯볶음
가지무침
명엽채볶음
김치
<간식>
찐감자 |
|
9
식단
<조식>
쌀밥
유부된장국
메알장조림
무생채
김치
<중식>
하이라이스
콩나물국
오징어젓무침
비엔나야채볶음
단무지무침
김치
<석식>
잡곡밥
청국장
닭날개조림
콩나물무침
코다리조림
김치
<간식>
바나나우유 |
|
10
식단
<조식>
쌀밥
바지락미역국
호박복음
계란장조림
김치
<중식>
잡곡밥
육개장
노각무침
김부각
실멸치볶음
김치
<석식>
잡곡밥
닭무국
조기구이
도토리묵무침
파래자반볶음
김치
<간식>
핫케익, 음료 |
|
11
식단
<조식>
쌀밥
호박잎국
꽁치무조림
파래자반볶음
김치
<중식>
잔치국수
무우짠지무침
소불고기
황도캔샐러드
김치
<석식>
잡곡밥
북어국
소고기잡채
무생채
삼치구이
김치
<간식>
과일 |
|
12
식단
<조식>
쌀밥
시래기국
감자볶음
섭산적구이
김
김치
<중식>
잡곡밥
추어탕
도라지볶음
상추오이겉절이
계란찜
김치
<석식>
잡곡밥
소고기호박국
청경채무침
무들깨즙볶음
진미채볶음
김치
<간식>
과자,음료 |
|
13
식단
<조식>
쌀밥
쑥갓어묵국
콩나물무침
마늘쫑조림
김
김치
<중식>
잡곡밥
돈육김치국
열무순나물무침
오징어볶음
골뱅이오이무침
김치
<석식>
잡곡밥
아욱된장국
조기조림
오이지무침
메밀무침
김치
<간식>
두유 |
|
14
식단
<조식>
소고기야채죽
메알장조림
파래자반볶음
김치
<중식>
잡곡밥
맑은된장국
소불고기
무생채
호박볶음
김치
<석식>
잡곡밥
오리탕
명태전
청포묵무침
깻잎순무침
김치
<간식>
과일 |
|
15
식단
<조식>
쌀밥
시래기국
된장깻잎지
무나물
김
김치
<중식>
잡곡밥
소고기미역국
명엽채볶음
청경채무침
코다리조림
파김치
<석식>
잡곡밥
바지락순두부
돈육불고기
버섯장조림
메밀무침
김치
<간식>
꼬모 |
|
16
식단
<조식>
쌀밥
소고기청국장
어묵볶음
가지무침
김
김치
<중식>
잡곡밥
들깨토란국
조기구이
자반무침
고춧잎무침
김치
<석식>
잡곡밥
북어국
오리불고기
고구마순무침
도라지볶음
김치
<간식>
찐만두 |
|
17
식단
<조식>
쌀밥
콩나물국
날치알계란찜
노각볶음
김치
<중식>
잡곡밥
사골곰국
콩나물무침
고등어무조림
미역초무침
김치
<석식>
잡곡밥
추어탕
된장깻잎지
실파맛살무침
두부부침
김치
<간식>
찐고구마 |
|
18
식단
<조식>
쌀밥
소고기호박국
밥새우마늘쫑조림
느타리버섯볶음
김치
<중식>
잡곡밥
호박잎국
생선까스
드레싱
꽈리고추조림
무우짠지무침
김치
<석식>
잡곡밥
아욱된장국
훈제오리볶음
부로컬리무침
상추겉절이
김치
<간식>
아이스크림 |
|
19
식단
<조식>
쌀밥
돈육호박국
연두부장
실멸치볶음
김치
<중식>
잡곡밥
육개장
우엉조림
고등어구이
고구마대무침
김치
<석식>
잡곡밥
감자수제비국
소고기잡채
꼬막장
잔배추무침
김치
<간식>
과자, 음료 |
|
20
식단
<조식>
쌀밥
홍합미역국
계란장조림
쑥갓두부무침
김치
<중식>
잡곡밥
동태무국
돈육불고기
노각볶음
고구마순무침
김치
<석식>
잡곡밥
청국장
닭복음탕
청경채무침
자반무침
김치
<간식>
두유 |
|
21
식단
<조식>
누룽지
무우짠지무침
파래자반볶음
김치
<중식>
팥칼국수
닭날개볶음
배추물김치
메밀순무침
김치
<석식>
잡곡밥
시래기국
소불고기
실파맛살무침
메알장조림
김치
<간식>
과일 |
|
22
식단
<조식>
쌀밥
두부된장국
삼치조림
고춧잎무침
김치
<중식>
잡곡밥
닭무국
코다리조림
콩나물무침
김부각
김치
<석식>
잡곡밥
들깨버섯국
갈치구이
깻잎조림
진미채볶음
김치
<간식>
꼬모 |
|
23
식단
<조식>
쌀밥
북어국
표고버섯계란찜
잔배추무침
김
김치
<중식>
짜장밥
맑은된장국
오징어젓무침
된장깻잎지
계란후라이
김치
<석식>
잡곡밥
오리탕
밥새우마늘쫑조림
숙주무침
무생채
김치
<간식>
한과 |
|
24
식단
<조식>
쌀밥
바지락순두부국
청포묵무침
가지무침
김치
<중식>
잡곡밥
시래기국
해물크림스파게티
호박볶음
오이무침
김치
<석식>
잡곡밥
닭무국
두부조림
햄감자볶음
고구마순무침
김치
<간식>
과일 |
|
25
식단
<조식>
쌀밥
다슬기무국
소불고기
깻잎조림
김치
<중식>
바지락칼국수
무우짠지무침
콩나물무침
코다리조림
김치
<석식>
잡곡밥
청국장
표고버섯볶음
조기구이
메밀순무침
김치
<간식>
명절전 |
|
26
식단
<조식>
쌀밥
홍합미역국
고추장어묵볶음
연두부장
김치
<중식>
잡곡밥
추어탕
돈육불고기
도토리묵무침
숙주무침
김치
<석식>
잡곡밥
콩나물국
병어조림
소고기잡채
깻잎순무침
김치
<간식>
과일 |
|
27
식단
<조식>
쌀밥
소갈비탕
홍어채무침
수주무침
꼬막장
김치
<중식>
쌀밥
토란국
소불고기
도라지볶음
조기구이
청경채무침
김치
<석식>
잡곡밥
두부된장국
소고기깻잎전
콩나물무침
살파맛살무침
김치
<간식>
송편 |
|
28
식단
<조식>
전복죽
파래자반볶음
가지무침
김치
<중식>
잡곡밥
소고기무국
소고기완자전
홍어채무침
자반무침
김치
<석식>
잡곡밥
청국장
햄산적
미나리무생채무침
갈치구이
김치
<간식>
한과 |
|
29
식단
<조식>
쌀밥
북어콩나물국
잔멸치무침
꽈리고추조림
김치
<중식>
잡곡밥
호박잎국
오리불고기
양상추샐러드
고구마대무침
김치
<석식>
잡곡밥
닭무국
느타리버섯볶음
노각무침
잔배추무침
김치
<간식>
과일 |
|
30
식단
<조식>
쌀밥
청국장
날치알계란찜
상추겉절이
김치
<중식>
잡곡밥
맑은된장국
돼지갈비찜
도토리묵무침
미역오이초무침
김치
<석식>
잡곡밥
만두국
고등어구이
깻잎조림
무나물
김치
<간식>
빵, 요쿠르트 |
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