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1
 식단
<조식>
소고기야채죽
콩나물무침
갈치속젓
김치
<중식>
카레라이스,배추물김치
참치김치볶음
김부각
어묵간장조림,김치
<석식>
잡곡밥,소고기무국
꽁치무조림
깻잎순볶음
오이지무침,김치
<간식>
포도 |
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2
식단
<조식>
쌀밥,건홍합미역국
무생채
돈육메알조림
김치
<중식>
잡곡밥,배추된장국
돈육보쌈
상추쌈,요구르트
쑥갓두부무침,김치
<석식>
잡곡밥,토란들깨국
해물완자전
미나리무침
진미채볶음,김치
<간식>
카스타드,요구르트 |
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3
식단
<조식>
쌀밥,알새우감자국
소불고기볶음
가지무침
김치
<중식>
잡곡밥,육개장
실파김무침
계란장조림
오징어볶음,김치
<석식>
잡곡밥,북어국
고등어구이
숙주맛살무침
무우짠지무침,김치
<간식>
과자,음료 |
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4
식단
<조식>
쌀밥,시래기된장국
연두부(양념장)
조기무조림
김치
<중식>
잡곡밥,콩나물국
닭볶음탕
고사리깨즙볶음
도토리상추무침,김치
<석식>
잡곡밥,호박찌개
버섯야채볶음
돈육간장불고기
명엽체무침,김치
<간식>
김치부침개 |
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5
식단
<조식>
쌀밥,북어국
고구마순볶음
해물완자전
김치
<중식>
비빔밥(느타리버섯,콩나물)
계란국,소고기고추장
무생채나물
김가루
호박볶음,김치
<석식>
잡곡밥,청국장찌개
상추겉절이
계란찜
가지볶음,김치
<간식>
핫케익 |
|
6
식단
<조식>
쌀밥,매생이국
감자조림
무들깨볶음
김치
<중식>
잡곡밥,추어탕
도라지무침
토마토스파게티
시금치무침,김치
<석식>
잡곡밥,동태찌개
도토리묵김무침
제육볶음
숙주나물무침,김치
<간식>
꼬모 |
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7
식단
<조식>
쌀밥,버섯들깨국
된장깻잎지
계란찜
김치
<중식>
잡곡밥,소고기무국
새송이버섯볶음
갈치구이
돈육메알조림,김치
<석식>
잡곡밥,아욱된장국
청경채무침
소고기버섯잡채
명란젓무침,김치
<간식>
두유 |
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8
식단
<조식>
쌀밥,소갈비탕
홍어채무침
숙주무침
꼬막장,김치
<중식>
잡곡밥,토란국
소불고기
햄산적,도라지볶음
잔배추무침
<석식>
잡곡밥,오징어무국
소고기야채전
참나물무침
김,김치
<간식>
과일 |
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9
식단
<조식>
쌀밥,바지락감자국
무들깨볶음
실파김무침
김치
<중식>
잡곡밥,청국장
조기구이
청경채무침
계란장조림,김치
<석식>
잡곡밥,시래기된장국
가지무침
돈육버섯잡채
콩나물무침,김치
<간식>
빵,우유 |
|
10
식단
<조식>
쌀밥,건새우미역국
소고기곤약조림
야채계란찜
김치
<중식>
잡곡밥,오리탕
진미채야채무침
두부부침
노각볶음,깍두기
<석식>
잡곡밥,콩나물국
삼치조림
알새우호박볶음
자반무침,김치
<간식>
찐빵 |
|
11
식단
<조식>
쌀밥,북어국
청경채무침
소불고기볶음
김치
<중식>
잡곡밥,부대찌개
오리훈제부추무침
명엽체볶음
감자조림,김치
<석식>
잡곡밥,오징어무국
고구마순볶음
도토리묵무침
잔멸치볶음,김치
<간식>
과일 |
|
12
식단
<조식>
쌀밥,시래기국
병어조림
무생채나물
김치
<중식>
잔치국수
잔배추겉절이
미나리무생채
자반무침,김치
<석식>
잡곡밥,들깨무체국
소고기버섯장조림
제육간장불고기
콩나물무침,김치
<간식>
만두 |
|
13
식단
<조식>
쌀밥,맑은순두부국
오징어볶음
깻잎순간장조림
김치
<중식>
잡곡밥,시금치된장국
오리불고기
상추쌈(쌈장)
맛살숙주무침,김치
<석식>
잡곡밥,콩나물국
코다리조림
소고기가지볶음
토란들깨무침,김치
<간식>
꼬모 |
|
14
식단
<조식>
쌀밥,청국장찌개
북어조림
어묵볶음,김
김치
<중식>
잡곡밥,감자수제비국
소불고기볶음
청경채무침
계란장조림,김치
<석식>
잡곡밥,보리새우아우국
갈치구이
도라지볶음
김자반무침,김치
<간식>
두유 |
|
15
식단
<조식>
게살브로컬리죽
김가루
소고기메알조림
김치
<중식>
찰밥,삼탕국
사과샐러드
된장깻잎지
김,열무김치
<석식>
잡곡밥,추어탕
동그랑땡
오징어볶음
우엉조림,김치
<간식>
과일 |
|
16
식단
<조식>
쌀밥,호박찌개
밥새우볶음
자바무침
김치
<중식>
잡곡밥,시래기국
삼겹살김치볶음
노각볶음
토마토스파케티,김치
<석식>
잡곡밥,닭개장
장어구이
상추겉절이
고구마순무침,김치
<간식>
찐빵 |
|
17
식단
<조식>
쌀밥,해물된장국
소불고기볶음
명란계란찜
김치
<중식>
잡곡밥,부대찌개
조기구이
잔멸치볶음
돈육장조림,김치
<석식>
잡곡밥,청국장
우엉조림
훈제오리볶음
부로컬리무침,김치
<간식>
빵,우유 |
|
18
식단
<조식>
쌀밥,건새우미역국
두부조림
콩나물무침
김치
<중식>
잡곡밥,순두부찌개
숙주맛살나물
소고기부추잡채
자반무침,김치
<석식>
잡곡밥,돈육김치찌개
분홍소세지부침
계란찜
밥새우볶음,김치
<간식>
만두 |
|
19
식단
<조식>
쌀밥,들깨무체국
멸치깻잎찜
참치김치볶음
김치
<중식>
잡채덮밥,계란탕
깍두기
도라지볶음
어묵간장조림,김치
<석식>
잡곡밥,실가리된장국
시금치무침
고등어구이
쪽파맛살무침,김치
<간식>
과자,음료 |
|
20
식단
<조식>
쌀밥,근대국
삼치간장조림
느타리버섯볶음
김치
<중식>
잡곡밥,육개장
꽈리고추찜
오징어볶음
파래자반볶음,김치
<석식>
잡곡밥,콩나물국
명엽체볶음
청경체무침
호박조림,김치
<간식>
꼬모 |
|
21
식단
<조식>
쌀밥,북어어묵국
쑥갓두부무침
고등어조림
김치
<중식>
잡곡밥,바지락감자국
돈육돈까스
계란장조림
미나리숙주나물무침,김치
<석식>
잡곡밥,맑은동태찌개
닭볶음탕
오이지무침
꼬막장,김치
<간식>
두유 |
|
22
식단
<조식>
깨죽
배추물김치
조개젓무침
김치
<중식>
잡곡밥,청국장
오리불고기
단호박샐러드
상추쌈(쌈장),김치
<석식>
잡곡밥,콩나물국
코다리조림
감자양파볶음
오이무침,김치
<간식>
과일 |
|
23
식단
<조식>
쌀밥,맑은미역국
쑥갓두부무침
소불고기버섯볶음
김치
<중식>
짜장밥,계란탕
오징어젓무침
열무김치
도라지오이초무침,김치
<석식>
잡곡밥,소고기무국
삼치구이
시금치무침
연두부(양념장),김치
<간식>
빵,우유 |
|
24
식단
<조식>
쌀밥,다슬기아욱된장국
오징어볶음
마늘쫑조림
김치
<중식>
잡곡밥,청국장
실파김무침
쫄면
닭갈비볶음,김치
<석식>
잡곡밥,호박찌개
명태전
고구마순무침
표고버섯계란찜,김치
<간식>
매생이전 |
|
25
식단
<조식>
쌀밥,바지락매생이국
갈치조림
무나물
김치
<중식>
잡곡밥,추어탕
돈육버섯잡채
두부조림
자반무침,김치
<석식>
잡곡밥,청국장지개
알새우호박볶음
조기구이
시금치무침,김치
<간식>
과자,음료 |
|
26
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
가지양파볶음
메밀순무침
김치
<중식>
잡곡밥,시래기국
갈비찜
콩나물무침
노각볶음,김치
<석식>
잡곡밥,홍합미역국
오리불고기
진미채무침
표고버섯볶음,김치
<간식>
과일 |
|
27
식단
<조식>
쌀밥,버섯들깨국
숙주맛살무침
고등어묵은지조림
김치
<중식>
잡곡밥,등뼈실가리국
명엽체무침
두부간장양념조림
호박볶음,김치
<석식>
잡곡밥,오징어무국
깻잎순조림
스팸구이
고추장어묵볶음,김치
<간식>
꼬모 |
|
28
식단
<조식>
쌀밥,시금치된장국
도라지볶음
실파김무침
김치
<중식>
잡곡밥,닭곰탕
조기구이
진미채무침
청포묵무침,김치
<석식>
잡곡밥,순두부국
돈육장조림
파래자반볶음
동그랑땡,김치
<간식>
두유 |
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29
식단
<조식>
감자야채죽
메밀순볶음
소고기가지무침
김치
<중식>
새우볶음밥,부추계란탕
과일샐러드
김가루
요구르트,깍두기
<석식>
잡곡밥,바지락매생이국
상추겉절이
소불고기볶음
숙주나물무침,김치
<간식>
만두 |
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30
식단
<조식>
쌀밥,아욱된장국
잔멸치볶음
감자조림
김치
<중식>
잡곡밥,사골국
삼치구이
꽈리고추찜
잔배추겉절이,김치
<석식>
잡곡밥,미역국
콩나물무침
옥수수튀김
김자반,김치
<간식>
어묵 |
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