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1
 식단
<조식>
쌀밥,소고기미역국
꽈리고추멸치볶음
삼치무조림
김치
<중식>
비빔밥(계란볶음,
느타리버섯,콩나물무침)
배추된장국,무생채
김가루,호박볶음,김치
<석식>
잡곡밥,청국장찌개
상추겉절이
오리훈제야채무침
가지볶음,김치
<간식>
과일 |
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2
식단
<조식>
쌀밥,매생이굴국
멸치감자조림
오이진미채무침
김치
<중식>
잡곡밥,오리탕
새우야채볶음
도라지볶음
두부간장조림,김치
<석식>
잡곡밥,동태찌개
도토리묵김무침
제육볶음
시금치무침,김치
<간식>
꼬모 |
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3
식단
<조식>
쌀밥,콩비지찌개
된장깻잎지
옥수수계란찜
김치
<중식>
잡곡밥,소고기떡국
느타리브로컬리볶음
갈치구이
무생채,김치
<석식>
잡곡밥,우뭇가사리국
청경채무침
돈육메알조림
호박채볶음,김치
<간식>
두유 |
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4
식단
<조식>
녹두죽
콩나물무침
갈치속젓
김치
<중식>
카레라이스
냉콩나물국
묵은지김치볶음
김부각,김치
<석식>
잡곡밥,소고기무국
꽁치무조림
깻잎순볶음
오이지무침,김치
<간식>
옥수수 |
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5
식단
<조식>
쌀밥,건홍합미역국
어묵양파볶음
부추잡채
김치
<중식>
잡곡밥,배추된장국
돈육보쌈,상추쌈
요구르트
쑥갓두부무침,김치
<석식>
잡곡밥,토란들깨국
소고기두부전
미나리무침
진미채볶음,김치
<간식>
빵,음료 |
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6
식단
<조식>
쌀밥,알새우감자국
소불고기볶음
가지무침
김치
<중식>
잡곡밥,육개장
실파김무침
돈육메알조림
오징어볶음,김치
<석식>
잡곡밥,콩나물북어국
고등어무조림
숙주맛살무침
무우짠지무침,김치
<간식>
과일 |
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7
식단
<조식>
쌀밥,시래기된장국
연두부(양념장)
달걀장조리
김치
<중식>
잡곡밥,오리백숙
청경채무침
감자채볶음
숙주나물맛살무침,깍두기
<석식>
잡곡밥,다슬기수제비국
느타리버섯파프리카볶음
돈육간장볶음
콩나물무침,김치
<간식>
감자 |
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8
식단
<조식>
쌀밥,버섯소불고기전골
병어조림
알새우호박볶음
김치
<중식>
잔치국수
잔배추겉절이
미나리무생채
수박,김치
<석식>
잡곡밥,들깨무체국
소고기버섯장조림
고구마줄기볶음
닭볶음탕,김치
<간식>
삶은달걀 |
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9
식단
<조식>
쌀밥,동태찌개
깻잎순볶음
자반무침
김치
<중식>
잡곡밥,시금치된장국
오리불고기
상추쌈(쌈장)
맛살숙주나물,김치
<석식>
잡곡밥,냉콩나물국
코다리조림
가지볶음
토란들깨나물,김치
<간식>
꼬모 |
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10
식단
<조식>
쌀밥,실가리된장국
북어조림
어묵볶음
김치
<중식>
잡곡밥,감자수제비국
소불고기볶음
청경채무침
계란장조림,김치
<석식>
잡곡밥,보리새우아욱국
콩나물무침
고등어감자조림
도라지볶음,김치
<간식>
두유 |
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11
식단
<조식>
전복죽
마늘쫑조림
어리굴젓,김가루
김치
<중식>
잡곡밥,건새우미역국
닭볶음탕
꽈리고추오징어조림
비엔나야채볶음,김치
<석식>
잡곡밥,추어탕
조기구이
오이지무침
감자조림,김치
<간식>
옥수수 |
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12
식단
<조식>
쌀밥,맑은동태찌개
닭살야채볶음
콩나물무침
김치
<중식>
호박죽,배추물김치
소고기메알조림
오징어젓무침
황도캔,김치
<석식>
잡곡밥,오이미역냉국
표고버섯볶음
미나리숙주무침
김부각,김치
<간식>
빵, 음료 |
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13
식단
<조식>
쌀밥,북어미역국
소고기가지볶음
야채계란찜
김치
<중식>
잡곡밥,갈비탕
시금치무침
진미채야채무침
깍두기,김치
<석식>
잡곡밥,콩나물국
삼치조림
알새우호박볶음
자반무침,김치
<간식>
고구마 |
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14
식단
<조식>
쌀밥,바지락순두부국
청경채무침
느타리버섯볶음
김치
<중식>
잡곡밥,우뭇가사리국
오리훈제부추무침
명엽채볶음
감자조림,김치
<석식>
잡곡밥,낙지연포탕
잔멸치볶음
깻잎순나물
도토리묵무침,김치
<간식>
과일 |
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15
식단
<조식>
잡곡밥,소고기미역국
멸치깻잎찜
청경채무침
김치
<중식>
잡곡밥,우뭇가사리국
소고기부추잡채
코다리조림
과일샐러드,김치
<석식>
잡곡밥,실가리된장국
돈육호박볶음
무우짠지무침
자반무침,김치
<간식>
샌드위치 |
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16
식단
<조식>
쌀밥,맑은순두부국
참치김치볶음
버섯불고기
김치
<중식>
잡곡밥,추어탕
꽈리고추찜
오징어볶음
호박잎쌈,김치
<석식>
잡곡밥,냉콩나물국
갈치구이
청경채무침
명엽체볶음,김치
<간식>
꼬모 |
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17
식단
<조식>
쌀밥,북어어무국
쑥갓두부무침
고등어조림
김치
<중식>
잡곡밥,청국장찌개
제육볶음
미나리숙주나물무침
계란장조림,김치
<석식>
잡곡밥,콩가루배추국
닭볶음탕
오이지무침
두부조림,김치
<간식>
두유 |
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18
식단
<조식>
게살브로컬리죽
김가루
소고기메알조림
김치
<중식>
찰밥,냉콩나물국
고사리볶음
김자반무침
무생채나물,김치
<석식>
잡곡밥,아욱된장국
북어간장조림
완자전
계란찜,김치
<간식>
과일 |
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19
식단
<조식>
쌀밥,맑은동태찌개
새우호박볶음
소고기부추잡채
김치
<중식>
냉면
닭가슴살야채볶음
명엽체무침
가지볶음,김치
<석식>
잡곡밥,호박잎된장국
제육볶음
상추겉절이
김자반무침,김치
<간식>
빵,음료 |
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20
식단
<조식>
쌀밥,건새우미역국
오징어볶음
김자반무침
김치
<중식>
잡곡밥,부대찌개
조기구이
잔멸치땅콩볶음
깻잎순볶음,김치
<석식>
잡곡밥,갈비탕
청경채무침
무생채
도토리묵무침,김치
<간식>
매생이전 |
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21
식단
<조식>
쌀밥,해물된장찌개
소고기두부조림
콩나물무침
김치
<중식>
잡곡밥,순두부찌개
오리훈제무침
숙주크래미나물
깍두기,김치
<석식>
잡곡밥,돈육김치찌개
분홍소세지부침
우엉조림
계란찜,김치
<간식>
과일 |
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22
식단
<조식>
쌀밥,건새우미역국
표고버섯볶음
고등어묵은지조림
김치
<중식>
잡곡밥,오이미역냉국
단호박갈비찜
콩나물무침
가지볶음,김치
<석식>
잡곡밥,시래기된장국
메밀순볶음
진미채오이무침
오리불고기,김치
<간식>
찐만두 |
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23
식단
<조식>
쌀밥,느타리버섯들깨국
숙주무침
소불고기볶음
김치
<중식>
잡곡밥,등뼈감자탕
두부양념조림
호박볶음
명엽체무침,김치
<석식>
잡곡밥,오징어무국
고추장어묵볶음
깻잎순조림
닭살야채무침,김치
<간식>
꼬모 |
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24
식단
<조식>
쌀밥,시래기된장국
소고기두부조림
오이야채무침
김치
<중식>
잡곡밥,닭개장
조기구이
미역오이무침
잔멸치볶음,김치
<석식>
잡곡밥,연두부탕
돈육장조림
김자반무침
무생채,김치
<간식>
두유 |
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25
식단
<조식>
누룽지
김가루
무우짠지무침
김치
<중식>
잡곡밥,육개장
코다리조림
오이무침
베이컨감자채볶음,김치
<석식>
잡곡밥,콩나물국
감자간장조림
단호박샐러드
무나물,김치
<간식>
잔기지떡 |
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26
식단
<조식>
쌀밥,맑은미역국
쑥갓두부무침
소불고기버섯볶음
김치
<중식>
잔치국수
무생채나물
김자반무침
호박채볶음,열무김치
<석식>
잡곡밥,소고기떡국
삼치구이
시금치무침
연두부(양념장),김치
<간식>
과일 |
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27
식단
<조식>
쌀밥,다슬기아욱된장국
오징어볶음
마늘쫑조림
김치
<중식>
잡곡밥,순대국
실파김무침
쫄면야채무침
과일,김치
<석식>
잡곡밥,새송이호박찌개
명태전
상추겉절이
표고버섯계란찜,김치
<간식>
빵,음료 |
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28
식단
<조식>
쌀밥,감자수제비국
소불고기볶음
무나물
김치
<중식>
잡곡밥,건홍합미역국
소고기버섯잡채
자반무침
두부조림,김치
<석식>
잡곡밥,청국장찌개
알새우호박볶음
닭볶음탕
시금치무침,김치
<간식>
옥수수 |
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29
식단
<조식>
쌀밥,시래기국
소고기감자조림
호박볶음
김치
<중식>
잡곡밥,사골국
삼치구이
꽈리고추멸치찜
잔배추겉절이,김치
<석식>
잡곡밥,오리탕
콩나물무침
옥수수콘샐러드
김자반,김치
<간식>
과일 |
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30
식단
<조식>
쌀밥,감자양파국
잔멸치볶음
마늘쫑조림
김치
<중식>
새우볶음밥,부추계란탕
과일샐러드
오이지무침
요구르트,김치
<석식>
잡곡밥,청국장찌개
오이부추무침
완자전
가지무침,김치
<간식>
꼬모 |
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31
식단
<조식>
쌀밥,맑은동태찌개
자반무침
명엽체볶음
김치
<중식>
잡곡밥,닭개장
두부탕수육
오징어초무침
시금치무침,김치
<석식>
잡곡밥,우뭇가사리국
소불고기볶음
숙주나물무침
잔멸치볶음,김치
<간식>
두유 |
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