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1
 식단
<조식>
전복죽
명엽체조림
오징어 젓갈
김치
<중식>
찰밥,콩나물국
김,오리훈제야채무침
꽈리고추멸치조림
무생채
김치
<석식>
잡곡밥, 돈육김치찌개
명태전
토토리묵무침
쑥갓무침,김치
<간식>
과일 |
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2
식단
<조식>
쌀밥,청국장
메알 장조림
소불고기 볶음
김치
<중식>
카레라이스 ,계란국
연어 샐러드
시금치무침
수박,김치
<석식>
잡곡밥, 낙지수제비국
돈육불고기
자반무침
잔멸치멸치볶음,김치
<간식>
김치전 |
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3
식단
<조식>
쌀밥, 바지락 미역국
숙주미나리 무침
고등어조림
김치
<중식>
잡곡밥,삼계탕
토마토스파게티
도라지 볶음
콩나물 무침,김치
<석식>
잡곡밥, 소고기무국
가지양파볶음
상추겉절이
닭볶음탕, 김치
<간식>
아이스크림 |
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4
식단
<조식>
쌀밥,감자들깨국
오징어 볶음
날치알계란찜
김치
<중식>
잡곡밥 ,순대국
브로컬리초무침
햄감자 볶음
과일샐러드,고구마순김치
<석식>
잡곡밥,김치만두국
조기구이
명엽채 볶음
미나리 무침
김치
<간식>
과일 |
|
5
식단
<조식>
쌀밥,사골곰탕
알새우호박볶음
전복장조림
김치
<중식>
소고기 볶음밥,맑은된장국
쫄면 야채무침
요구르트
깻잎조림,김치
<석식>
잡곡밥,오리탕
어묵볶음
골뱅이 오이무침
무나물 ,김치
<간식>
빵,음료 |
|
6
식단
<조식>
쌀밥,소고기 미역국
도라지 볶음
멸치꽈리고추조림
김치
<중식>
잡곡밥,육개장
해물 우동볶음
두부조림
아삭이고추된장무침
김치
<석식>
잡곡밥 다슬기 감자된장국
자반무침
삼치조림
시금치무침
김치
<간식>
꼬모 |
|
7
식단
<조식>
쌀밥,바지락 순두부국
계란 장조림
숙주나물 무침
김치
<중식>
잡곡밥,시래기 들깨국
안동찜닭 ,가지무침
명엽체 볶음
김치
<석식>
잡곡밥 등뼈감자탕
오징어 볶음
청포묵 미나리 무침
양배추찜
김치
<간식>
두유 |
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8
식단
<조식>
녹두죽
자반무침
소고기 장조림
김치
<중식>
잡곡밥
다슬기 수제비국
묵은지 닭갈비 볶음
꽃맛살샐러드
양송이양파 볶음,김치
<석식>
잡곡밥
만두국
팽이버섯 맛살전
청경채무침
무짠지무침
김치
<간식>
빵,음료 |
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9
식단
<조식>
쌀밥,시금치 된장국
어묵야채볶음
소고기 가지무침
김치
<중식>
잡곡밥 갈비탕
진미채볶음
조기구이
호박볶음
김치
<석식>
잡곡밥 청국장
오리불고기
청포묵무침
감자조림,김치
<간식>
과일 |
|
10
식단
<조식>
썰법 ,소고기 무국
오징어볶음
두부조림
김치
<중식>
잡곡밥 추어탕
소불고기 볶음
미나리 무침
도라지 볶음,김치
<석식>
잡곡밥, 무채들깨국
메알장조림
참나물 무침
닭가슴살 데리야끼볶음,김치
<간식>
감자 |
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11
식단
<조식>
쌀밥 ,콩나물국
멸치마늘쫑조림
소고기가지볶음
김치
<중식>
잡곡밥 사골곰탕
비엔나 야채볶음
자반무침
골뱅이 오이초무침
김치
<석식>
잡곡밥,바지락 순두부국
팽이버섯맛살전
돈육장조림
취나물 무침,김치
<간식>
과일 |
|
12
식단
<조식>
쌀밥 알새우계란탕
느타리 버섯볶음
닭갈비 볶음
김치
<중식>
잡곡밥
북어콩나물국
돼지갈비찜
무생채 무침
치커리 생채,김치
<석식>
잡곡밥
소고기무국
갈치무조림
상추겉절이
도라지볶음
김치
<간식>
과일 |
|
13
식단
<조식>
쌀밥,닭살미역국
숙주맛살무침
양송이야채볶음
김치
<중식>
잡곡밥 시래기 들깨국
소불고기볶음
날치알계란찜
도토리묵오이무침
김치
<석식>
잡곡밥,바지락순두부국
닭볶음탕
콩나물무침
명란젓무침
김치
<간식>
꼬모 |
|
14
식단
<조식>
쌀밥,청국장
가지무침
연두부(양념장)
김,김치
<중식>
잡곡밥,오리탕,잔멸치 볶음
오징어미나리 초무침
소고기 잡채
김치
<석식>
잡곡밥, 돈육 김치찌개
느타리 버섯볶음
시금치 무침
상치구이
김치
<간식>
두유 |
|
15
식단
<조식>
게살 브로컬리죽
갈치속 젓무침
소고기메알조림
김치
<중식>
새우볶음밥
계란탕
콩나물무침
무생채
요구르트,김치
<석식>잡곡바
감자수제비국
갈치구이
깻잎순볶음
소불고기 볶음
김치
<간식>
삶은감자, 음료 |
|
16
식단
<조식>
쌀밥 오징어 무국
닭살 부로콜리 볶음
잔멸치 꽈리 고추 조림
김치
<중식>
잡곡밥 바지락감자된장국
돈육 불고기
상추쌈,쌈장
코다리조림
오이도라지 초무침
김치
<석식>
잡곡밥
닭개장
머우대꺠즙볶음
알새우 호박볶음
청경채무침
김치
<간식>
과일 |
|
17
식단
<조식>
쌀밥 소고기 미역국
계란장조림
숙주맛살 무침
김치
<중식>
잡곡밥
등뼈감자탕
고등어 구이
시금치무침
비엔나 야채볶음
김치
<석식>
잡곡밥
어묵국
오리불고기
잔멸치볶음
고구마 순무침
김치
<간식>
아이스크림 |
|
18
식단
<조식>
쌀밥 바지락 감자국
느타리 버섯볶음
너비아니구이
김치
<중식>
잡곡밥 소불고기 전골
미나리 무침
자반무침
돈욱전복장조림
김치
<석식>
잡곡밥 시금치 된장국
두부계란 부침
오징어 볶음
명엽체조림
김치
<간식>
빵,음료 |
|
19
식단
<조식>
쌀밥,무채들깨국
계란볶음
코다림 조림 김
김치
<중식>
비빔밥
계란국
호박볶음
무생채
소고기약고추장
콩나물무침
버섯볶ㅇ,ㅁ
요구르트
김치
<석식>
잡곡밥 오리탕
어묵볶음
참나물 무침
낙지젓갈무침
김치
<간식>
과일 |
|
20
식단
<조식>
쌀밥
콩나물국
감자볶음
쭈꾸미볶음
김치
<중식>
잡곡밥 아욱된장국
닭볶음탕
소고기 잡채
시금치 무침
김치
<석식>
잡곡밥 돈육 김치찌개
골뱅이 오이무침
청경채무침
갈치조림
김치
<간식>
꼬모 |
|
21
식단
<조식>
쌀밥 소고기 무국
날치 알계란찜
꺳잎조림
김,김치
<중식>
잡곡밥 추어탕
가지무침
오삼불고기
과일 샐러드
김치
<석식>
잡곡밥 다슬기 된장국
고등어 김치찜
죽순깨즙복음
분홍햄전
김치
<간식>
두유 |
|
22
식단
<조식>
누룽지
잔멸치볶음
명란젓무침
김치
<중식>
잡곡밥
바지락감자국
돈육보쌈 상추쌈
새우젓무침
요구르트
부추 양파무침
김치
<석식>
잡곡밥
들깨 무채국
시금치 무침
소고기 야채 볶음
감자조림
김치
<간식>
식혜 |
|
23
식단
<조식>
쌀밥 맑은버섯국
꽈리 고추조림
고구마줄기 볶음
김치
<중식>
콩물국수
무짠지 무침
순대 야채볶음
수박
김치
<석식>
잡곡밥
다슬기 호박국
꽁치 김치찜
상추 겉절이
소고기 메알조림
김치
<간식>
과일 |
|
24
식단
<조식>
쌀밥
소고기 무국
느타리버섯들깨무침
김
양파 볶음
김치
<중식>
잡곡밥 시금치 된장국
돈육볶ㅇ,ㅁ
자반무침
아삭이고추된장무침
김치
<석식>
잡곡바
닭살미역국
콩나물 무침
코다리 조림
소고기 잡채
김치
<간식>
빵,음료 |
|
25
식단
<조식>
쌀밥 돈육 호박국
파래자반 볶음
김치
<중식>
잡곡밥
육개장
조기구이
청포묵김가루 무침
오이지무침
김치
<석식>
잡곡밥
청국장
소불고기 볶ㅇ,ㅁ
도라지초무침
호박볶음
김치
<간식>
아이스크림 |
|
26
식단
<조식>
쌀밥
시금치 된장국
표고버섯 볶음
오리불고기
김치
<중식>
잡곡밥 김치 콩나물국
새우탕수육
도라지볶음
무생채
김치
<석식>
잡곡밥
오징어 무국
콩나물 무침
명엽체 볶음
양배추찜
김치
<간식>
과일 |
|
27
식단
<조식>
쌀밥
바지락 순두부국
닭갈비 조림
양배추찜
김치
<중식>
잡곡밥 돈육호박국
고등어 조림
숙주미나리 무침
자반무침
김치
<석식>
잡곡밥
등뼈감자탕 잔멸치 볶음
소고기 두부조림
건토란 볶음
김치
<간식>
꼬모 |
|
28
식단
<조식>
쌀밥
맑은 미역구
소불고기 볶음
청포묵김가루무침
김치
<중식>
잡곡밥
부대찌개
연두부새싹샐러드
돈육 메알조림
오징어볶음
김치
<석식>
잡곡밥
만두국
골뱅이 오이무침
느타리버섯볶음
가지무침
김치
<간식>
두유 |
|
29
식단
<조식>
전복죽
돈육블고기
오징어 젓무침
김치
<중식>
바지락칼국수
닭갈비 볶음
과일샐러드
무짠지무침
김치
<석식>
잡곡밥
다슬기 미역국
김치전
청경채무침
명엽체볶음
김치
<간식>
라면 |
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30
식단
<조식>
쌀밥
감자된장국
소고기 메알장조림
미나리 무침
김
김치
<중식>
잡곡밥
소불고기전골
자반무침
시금치 무침
무생채
김치
<석식>
잡곡밥
박지수제비국
오리훈제야체무침
오이무침
도라지볶음
김치
<간식>
떡,수박 |
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