1
 식단
<조식>
쌀밥,콩비지찌개
비엔나야채볶음,된장깻잎지,김치
<중식>
잡곡밥,콩나물국
소고기새송이볶음,쑥갓두부무침
도라지볶음,김치
<석식>
잡곡밥,오리탕
해파리냉채,계란장조림
들깨머우볶음,김치
<간식>
옥수수 |
|
2
식단
<조식>
게살죽
콩나물무침,갈치속젓,김치
<중식>
잡곡밥,바지락순두부탕
오삼불고기,실곤약간장무침
부추겉절이,김치
<석식>
잡곡밥,배추된장국,꽁치무조림
도토리묵야채무침
알새우호박볶음,김치
<간식>
빵,음료 |
|
3
식단
<조식>
쌀밥,해물만두국
어묵양파볶음
참치계란찜
김치
<중식>
잡곡밥,청국장찌개
닭볶음탕,미역오이무침
마늘쫑조림,김치
<석식>
잡곡밥,고사리토란국
소고기두부전,미나리무생채
진미채볶음,김치
<간식>
과일 |
|
4
식단
<조식>
쌀밥,감자국
가지무침,오징어볶음,김치
<중식>
잡곡밥,육개장
두부김치볶음,실파김무침
스크램블에그,김치
<석식>
잡곡밥,북어콩나물국
고등어무조림,매생이바지락전
숙주맛살무침,김치
<간식>
두유 |
|
5
식단
<조식>
쌀밥,쑥갓어묵국
취나물된장무침,파래김자반,김치
<중식>
잡곡밥,다슬기국
해물우동볶음,쑥갓무침
단배추겉절이,김치
<석식>
잡곡밥,닭개장
미트볼케찹조림,소고기깻잎전
느타리버섯볶음,김치
<간식>
떡 |
|
6
식단
<조식>
쌀밥,건홍합두부국
꽈리고추멸치조림,고사리볶음,김치
<중식>
잡곡밥,사골국
돈육김치볶음,김자반무침
상추겉절이,김치
<석식>
잡곡밥,무체들깨국
시금치무침,계란장조림
호박새우젓볶음,김치
<간식>
요플레 |
|
7
식단
<조식>
쌀밥,소고기콩나물해장국
두부간장조림,부추야채무침,김치
<중식>
짜장라이스,양배추된장국
요구르트,취나물볶음
숙주나물무침,김치
<석식>
잡곡밥,동태무국
청포묵김부침,잔멸치볶음
참치계란찜,김치
<간식>
핫케익 |
|
8
식단
<조식>
쌀밥,새우살감자국
북어조림,건취나물볶음
김치
<중식>
쌀밥,쑥갓어묵국
쭈꾸미볶음,청경채무침
메알장조림,김치
<석식>
잡곡밥,소고기떡국
꽈리고추찜,메밀묵무침
도라지볶음,김치
<간식>
김치부침개 |
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9
식단
<조식>
매생이바지락죽
마늘쫑조림,어리굴젓,김치
<중식>
잡곡밥,만두전골
해물데리야끼볶음
고사리들깨무침
부추겉절이,김치
<석식>
잡곡밥,해물된장찌개
조기구이,감자조림
울외장아찌무침,김치
<간식>
과일 |
|
10
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
어묵양파볶음,무우짠지무침,김치
<중식>
잡곡밥,불낙찌개
어묵파프리카잡채
감자간장조림
묵은지된장지짐,김치
<석식>
쌀밥,콩나물국
돈육두루치기
미나리숙주무침
표고버섯볶음,김치
<간식>
요플레 |
|
11
식단
<조식>
쌀밥,북어미역국
가지무침,옥수수계란찜,김치
<중식>
잡곡밥,시래기들깨국
삼치데리야끼조림,콩나물무침
상추겉절이,김치
<석식>
쌀밥,청국장찌개
해물동그랑땡,계란장조림
자반무침,김치
<간식>
달걀 |
|
12
식단
<조식>
쌀밥,순두부국
소고기새송이볶음
죽순간장조림,김치
<중식>
잡곡밥,어묵유부국
닭갈비조림,돈나물무침
양배추찜(양념장),김치
<석식>
잡곡밥,쭈꾸미연포탕
잔멸치볶음,오이맛살무침
감자채볶음,김치
<간식>
베지밀 |
|
13
식단
<조식>
쌀밥,버섯전골,병어조림
순두부(양념장),김치
<중식>
잡곡밥,바지락감자국
소고기야채볶음,실파김무침
느타리피망볶음,김치
<석식>
잡곡밥,들깨무체국
해물콩나물찜,죽순무침
고구마줄기볶음,김치
<간식>
찐만두 |
|
14
식단
<조식>
쌀밥,소고기떡국
두부전,깻잎볶음,김치
<중식>
잡곡밥,콩나물국
오리불고기,시금치무침
묵은지참치볶음,김치
<석식>
잡곡밥,동태찌개
소고기가지전,꽈리고추조림
무나물,김치
<간식>
빵,음료 |
|
15
식단
<조식>
쌀밥,얼갈이새우국
어묵양파볶음,베이컨마늘쫑조림,김치
<중식>
잡곡밥,콩가루배추국
고구마닭살조림
감자볶음,부추오이무침,김치
<석식>
잡곡밥,오징어무국
계란장조림,돈육가지볶음
숙주나물무침,김치
<간식>
요구르트 |
|
16
식단
<조식>
닭가슴살야채죽
소고기메알장조림
갈치속젓,김치
<중식>
잡곡밥,만두전골
시금치무침,병어구이
명엽체볶음,김치
<석식>
잡곡밥,아욱된장국
북어간장조림,단호박전
콩나물무침,김치
<간식>
초코파이 |
|
17
식단
<조식>
쌀밥,소고기연두부탕
취나물된장무침,새우호박볶음,김치
<중식>
팥칼국수
오징어젓갈무침,단무지무침
복숭아캔,김치
<석식>
잡곡밥,들깨감자국
돈육메알장조림,명엽체무침
낙지볶음,김치
<간식>
핫케익 |
|
18
식단
<조식>
쌀밥,감자국
마늘쫑조림
오징어볶음,김치
<중식>
잡곡밥,소불고기버섯전골
취나물무침,무생채나물
잔멸치볶음,김치
<석식>
잡곡밥,들깨버섯탕
청경채무침,조기구이
꽈리고추찜,김치
<간식>
삶은감자 |
|
19
식단
<조식>
쌀밥,바지락미역국
북어조림,청경채무침
김치
<중식>
잡곡밥,연두부탕
안동찜닭,마늘쫑무침
깍두기,김치
<석식>
잡곡밥,순두부찌개
닭가슴살흑임자무침
분홍소세지부침
숙주나물무침,김치
<간식>
과일 |
|
20
식단
<조식>
잡곡밥,순두부찌개
호박새우젓볶음,맛살김무침,김치
<중식>
잡곡밥,북어국
훈제오리야채무침,감자조림
사과샐러드,김치
<석식>
잡곡밥,우거지된장국
소고기부추잡채,오이무침
곤약메알조림,김치
<간식>
요플레 |
|
21
식단
<조식>
쌀밥,시래기국
갈치무조림,숙주나물무침,김치
<중식>
잡곡밥,동태찌개
소고기감자전,꽈리고추찜
단무지무침,김치
<석식>
잡곡밥,콩나물국
삼치무조림,참나물무침
양파볶음,김치
<간식>
단호박죽 |
|
22
식단
<조식>
쌀밥,참치김치찌개
두부조림,부추야채무침
김치
<중식>
잡곡밥,돈육고추장찌개
야채계란찜,시래기된장지짐
양파볶음,김치
<석식>
잡곡밥,시금치된장국
베이컨새송이볶음,참나물무침
김,김치
<간식>
떡 |
|
23
식단
<조식>
양송이죽,돈채숙주볶음
갈치속젓,김치
<중식>
잡곡밥,콩나물국
참나물무침,잔멸치고추조림
갈비찜,김치
<석식>
잡곡밥,오리탕
오이맛살무침,명태전
머우나물,김치
<간식>
빵,음료 |
|
24
식단
<조식>
쌀밥,계란무국
소고기청경채볶음
방풍나물무침
김치
<중식>
잔치국수(볶음호박,
묵은지볶음,계란지단)
단무지무침,열무김치
<석식>
잡곡밥,소고기떡국
연두부(양념장)
감자간장조림
취나물무침,김치
<간식>
베지밀 |
|
25
식단
<조식>
쌀밥,다슬기된장국
마늘쫑조림,오징어데리야끼볶음
김치
<중식>
잡곡밥,순대국,실파김무침
깍두기,황도캔,김치
<석식>
잡곡밥,새송이호박찌개
소고기야채전,무생채나물
시금치무침,김치
<간식>
과일 |
|
26
식단
<조식>
쌀밥,감자수제비국
소불고기,고구마줄기들깨나물,김치
<중식>
잡곡밥,소고기미역국
삼치무조림,버섯잡채
자반무침,김치
<석식>
잡곡밥,만두국
코다리조림,참치계란찜
호박볶음,김치
<간식>
찐만두 |
|
27
식단
<조식>
쌀밥,매생이국
표고버섯죽순볶음
단무지무침
김치
<중식>
잡곡밥,연두부탕
등뼈김치찜,가지볶음
콩나물무침,김치
<석식>
잡곡밥,맑은된장국
생선까스,진미채오이무침
양파볶음,김치
<간식>
삶은달걀 |
|
28
식단
<조식>
쌀밥,오징어무국
죽순간장조림,메밀순무침,김치
<중식>
잡곡밥,콩나물국
소고기굴소스볶음장
도토리묵김치무침
두부스크램블,김치
<석식>
잡곡밥,오리탕
해물완자전,취나물무침
햄감자볶음,김치
<간식>
요플레 |
|
29
식단
<조식>
쌀밥,고사리찌개
콩나물무침,갈치구이조림
김,김치
<중식>
자장밥,계란국
단무지무침,미나리맛살무침
방울토마토,김치
<석식>
잡곡밥,북어국
돼지고추장볶음
상추쌈,자반무침,김치
<간식>
과자,음료 |
|
30
식단
<조식>
소고기표고버섯죽
메알장조림,오징어젓무침,김치
<중식>
잡곡밥,갈비탕
마늘쫑조림,두부쑥갓무침
호박볶음,김치
<석식>
잡곡밥,새송이호박찌개
매생이바지락전,죽순조림
묵은지된장볶음,김치
<간식>
과일 |
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