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1
 식단
<조식>
쌀밥,소고기미역국
숙주미나리무침
돈육볶음
김치
<중식>
카레라이스,계란국
치커리생채
오리훈제부추무침
시금치무침,김치
<석식>
잡곡밥,만두국
소고기가지볶음
콩나물무침
닭볶음탕,김치
<간식>
감자전 |
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2
식단
<조식>
쌀밥,버섯맑은국
잔멸치볶음
오징어볶음
김치
<중식>
잡곡밥,소불고기전골
쫄면야채무침
파숙지무침
두부조림,김치
<석식>
잡곡밥,청국장
조기구이
계란부추볶음
상추겉절이,김치
<간식>
사과 |
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3
식단
<조식>
쌀밥,실가리된장국
느타리버섯볶음
청경채무침
김치
<중식>
콩나물밥,냉이된장국
달래장
고추장불고기
꽈리고추조림,김치
<석식>
잡곡밥,오리탕
브로컬리감자볶음
치킨너겟
호박볶음,김치
<간식>
토스트,요구르트 |
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4
식단
<조식>
쌀밥,아욱된장국
동그랑땡
시금치무침
김치
<중식>
잡곡밥,김치만두국
삼치구이
콩나물무침
비엔나야채볶음,파김치
<석식>
잡곡밥,알토란국
잔멸치볶음
미나리무침
오징어볶음,김치
<간식>
꼬모 |
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5
식단
<조식>
쌀밥,바지락순두부국
미역줄기맛살볶음
스크램블에그
김치
<중식>
잡곡밥,부대찌개
돈육버섯잡채
잔멸치볶음
쑥갓무침,파김치
<석식>
잡곡밥,북어콩나물국
호박고지나물
두릅초무침
마늘쫑조림,김치
<간식>
두유 |
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6
식단
<조식>
녹두죽
햄감자볶음
명엽체조림
김치
<중식>
찰밥,삼탕국
김,과일샐러드
취나물무침
무생채무침,김치
<석식>
잡곡밥,실가리된장국
소고기깻잎전
도토리무침
숙주무침,김치
<간식>
라면 |
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7
식단
<조식>
쌀밥,맑은미역국
꽈리고추멸치조림
소불고기볶음
김치
<중식>
잡곡밥,등뼈감자탕
토마토스파게티
파숙지무침
메알장조림,김치
<석식>
잡곡밥,어묵국
돈육불고기
명엽체볶음
가지무침,김치
<간식>
계란 |
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8
식단
<조식>
쌀밥,쑥된장국
계란찜
오징어볶음
김치
<중식>
잡곡밥,닭개장
가자미구이
감자조림
참나물무침,김치
<석식>
잡곡밥,무채들깨국
소고기장조림
오이부추무침
건토란볶음,김치
<간식>
스프 |
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9
식단
<조식>
쌀밥,콩나물국
코다리조림
돈나물무침
김,김치
<중식>
잡곡밥,만두사골국
생선까스
자반무침
숙주맛살무침,김치
<석식>
잡곡밥,바지락순두부찌개
팽이버섯맛살전
취나물무침
마늘쫑조림,김치
<간식>
고구마 |
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10
식단
<조식>
쌀밥,시래기된장국
돈육불고기
쑥갓무침
김치
<중식>
마파두부덮밥,콩나물국
소고기잡채
느타리버섯볶음
요구르트,김치
<석식>
잡곡밥,감자양파국
오리불고기
부추무침
무생채나물,김치
<간식>
모닝빵,음료 |
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11
식단
<조식>
쌀밥,소고기미역국
도라지볶음
알새우호박볶음
김치
<중식>
잡곡밥,부대찌개
고등어조림
호박고지나물
봄동겉절이,김치
<석식>
잡곡밥,봄동된장국
오징어볶음
소고기감자조림
머위나물무침,김치
<간식>
꼬모 |
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12
식단
<조식>
쌀밥,감자양파국
버섯불고기
숙주나물무침
김,김치
<중식>
잡곡밥,육개장
안동찜닭
가지무침
명엽채볶음,김치
<석식>
잡곡밥,청국장
삼치조림
시금치무침
메알장조림,김치
<간식>
두유 |
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13
식단
<조식>
전복죽
느타리버섯야채볶음
깻잎찜
김치
<중식>
잡곡밥,쑥된장국
오리훈제머스타드무침
참나물무침
무생채,김치
<석식>
잡곡밥,동태찌개
계란볶음
미역줄기맛살볶음
청경채겉절이,김치
<간식>
김치전 |
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14
식단
<조식>
쌀밥,시금치된장국
어묵조림
소고기가지볶음
김치
<중식>
잔치국수
묵은지닭갈비볶음
꽃맛살샐러드
취나물무침,김치
<석식>
잡곡밥,만두국
잔멸치볶음
청포묵무침
돈육김치볶음,김치
<간식>
사과 |
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15
식단
<조식>
쌀밥,오징어무국
계란장조림
호박고지나물
김치
<중식>
잡곡밥,낙지수제비국
소불고기볶음
두릅초무침
감자조림,김치
<석식>
잡곡밥,뼈다귀해장국
콩나물무침
닭살장조림
오이무침,김치
<간식>
과자,음료 |
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16
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
취나물무침
느타리버섯볶음
김치
<중식>
잡곡밥,바지락미역국
쭈꾸미볶음
양배추찜(양념장)
미나리무침,김치
<석식>
잡곡밥,시래기된장국
가자미구이
호박볶음
두부양념조림,김치
<간식>
과일 |
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17
식단
<조식>
쌀밥,콩나물묵
오리불고기
새송이버섯조림
김치
<중식>
잡곡밥,시금치된장국
돈육보쌈,상추쌈
무생채,요구르트
꽈리고추멸치조림
<석식>
잡곡밥,어묵국
오징어볶음
청경채무침
달래오이무침,김치
<간식>
라면 |
|
18
식단
<조식>
쌀밥,북어국
숙주맛살무침
비엔나야채볶음
김치
<중식>
잡곡밥,사골국
해물파전
시금치무침
토란대볶음,김치
<석식>
잡곡밥,아욱된장국
돈나물무침
닭볶음탕
콩나물무침,김치
<간식>
꼬모 |
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19
식단
<조식>
쌀밥,청국장
소고기가지볶음
두부양념조림
김치
<중식>
잡곡밥,오리탕
명태포전
명엽체볶음
오징어초무침,김치
<석식>
잡곡밥,동태국
햄감자볶음
새송이버섯장조림
시금치무침,김치
<간식>
두유 |
|
20
식단
<조식>
게살브로컬리죽
갈치속젓무침
소고기메알장조림
김치
<중식>
잡곡밥,순대국
새싹연두부무침
야채쫄면
두릅무침,김치
<석식>
잡곡밥,소고기무국
갈치구이
느타리버섯볶음
우엉조림,김치
<간식>
스프 |
|
21
식단
<조식>
쌀밥,콩나물국
미나리무침
오징어볶음
김치
<중식>
잡곡밥,냉이된장국
갈비찜,요구르트
머위무침
호박볶음,김치
<석식>
잡곡밥,닭개장
고등어구이
시금치무침
자반무침,김치
<간식>
과일 |
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22
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
베이컨감자볶음
느타리버섯들깨무침
김,김치
<중식>
잡곡밥,쑥된장국
돈육간장볶음
오이부추무침
숙주맛살무침,김치
<석식>
잡곡밥,만두국
돈육버섯잡채
고등어구이
자반무침,김치
<간식>
계란,요구르트 |
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23
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
시금치무침
오리훈제야채볶음
김치
<중식>
잡곡밥,소고기미역국
갈비찜
머위무침
호박볶음,김치
<석식>
잡곡밥,청국장
소불고기볶음
콩나물무침
도라지볶음,김치
<간식>
김치전 |
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24
식단
<조식>
쌀밥,순두부찌개
호박볶음
소고기가지무침
김,김치
<중식>
비빔밥,계란국
호박볶음,김가루
무생채,소고기약고추장
콩나물무침,버섯볶음,김치
<석식>
잡곡밥,오리탕
바지락미나리전
무들깨나물
참나물무침,김치
<간식>
감자 |
|
25
식단
<조식>
쌀밥,호박두부새우젓국
참치야채볶음
너비아니구이
김치
<중식>
잡곡밥,쑥된장국
닭볶음탕
두부부침
머위된장무침,김치
<석식>
잡곡밥,콩나물국
골뱅이오이초무침
코다리조림
두릅초무침,김치
<간식>
꼬모 |
|
26
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
스크램블에그
깻잎조림
김치
<중식>
잡곡밥,추어탕
소고기부추잡채
가지무침
감자채복음,김치
<석식>
잡곡밥,어묵국
고등어김치찜
동그랑땡
참나물무침,김치
<간식>
두유 |
|
27
식단
<조식>
누룽지
잔멸치볶음
어묵맛살볶음
김치
<중식>
잡곡밥,시래기된장국
콩나물무침
돈육카레돈까스
양배추샐러드,김치
<석식>
잡곡밥,들깨무채국
소불고기볶음
시금치무침
호박고지나물,김치
<간식>
라면 |
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28
식단
<조식>
쌀밥,맑은버섯국
꽈리고추조림
김,계란찜
김치
<중식>
잡곡밥,갈비탕
감자볶음
비엔나야채볶음
쑥갓두부무침,김치
<석식>
잡곡밥,다슬기무국
꽁치김치찜
상추겉절이
소고기메알장조림,김치
<간식>
스프 |
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29
식단
<조식>
쌀밥,쑥된장국
소불고기볶음
콩나물무침
김치
<중식>
잡곡밥,닭개장
연어샐러드
미나리무침
느타리버섯볶음,김치
<석식>
잡곡밥,무체국
오리불고기
잔멸치볶음
두부조림,김치
<간식>
빵,음료 |
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30
식단
<조식>
쌀밥,북어미역국
코다리조림
돈나물무침
김,김치
<중식>
잡곡밥,소고기당면국
고등어구이
오이무침
가지볶음,김치
<석식>
잡곡밥,바지락감자국
돈육불고기
쑥갓무침
도라지볶음,김치
<간식>
떡볶이 |
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|
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