1
 식단
<조식>
쌀밥,북어국
소불고기볶음
꼬막무침
김치
<중식>
잡곡밥,매생이굴국
돈육버섯잡채
잔멸치볶음
쑥갓무침,김치
<석식>
잡곡밥,동태국
호박고지나물
고사리볶음
물미역무침,김치
<간식>
두유 |
|
2
식단
<조식>
야채죽
소고기장조림
햄감자볶음
참치김치볶음
<중식>
찰밥,냉이된장국
김,무생채나물
도토리상추무침
과일샐러드,김치
<석식>
잡곡밥,실가리들깨국
돈육두루치기
오이생채무침
두부조림,김치
<간식>
핫케익 |
|
3
식단
<조식>
쌀밥,홍합미역국
꽈리고추멸치조림
연두부(양념장)
김,김치
<중식>
바지락칼국수
닭갈비조림
오징어젓무침
시금치무침,김치
<석식>
잡곡밥,어묵국
가자미조림
호박볶음
도토리묵무침,김치
<간식>
과일 |
|
4
식단
<조식>
쌀밥,유부장국
숙주미나리무침
소고기메알조림
김치
<중식>
카레라이스,계란국
귤,치커리생채
꼬막무침
표고버섯볶음,김치
<석식>
잡곡밥,떡국
소고기가지볶음
콩나물무침
닭살장조림,김치
<간식>
삶은계란,음료 |
|
5
식단
<조식>
쌀밥,바지락순두부찌개
제육볶음
시금치무침
김,김치
<중식>
잡곡밥,소불고기전골
쫄면야채무침
도라지볶음
호박채나물,김치
<석식>
잡곡밥,청국장
조기구이
상추겉절이
명엽체볶음,김치
<간식>
과일 |
|
6
식단
<조식>
쌀밥,알새우계란탕
느타리버섯볶음
청경채무침
김치
<중식>
호박죽
냉이무침,무나물
꽈리고추소고기장조림
김치
<석식>
잡곡밥,오리탕
어묵볶음
김치전
톳무침,김치
<간식>
라면 |
|
7
식단
<조식>
쌀밥,굴무국
미역줄기볶음
해물동그랑땡
김치
<중식>
잡곡밥,김치만두국
삼치구이
콩나물무침
비엔나야채볶음,김치
<석식>
잡곡밥,알토란국
도라지볶음
새송이버섯장조림
계란볶음,김치
<간식>
꼬모 |
|
8
식단
<조식>
쌀밥,알새우호박국
버섯불고기
숙주나물무침
김,김치
<중식>
잡곡밥,육개장
해물동그랑땡
가지무침
명엽체볶음,김치
<석식>
잡곡밥,매생이굴국
삼치조림
시금치무침
메알장조림,김치
<간식>
두유 |
|
9
식단
<조식>
녹두죽
소고기장조림
느타리버섯야채볶음
김치
<중식>
콩나물밥,실가리된장국
제육볶음
달래양념장
미역줄기볶음,김치
<석식>
잡곡밥,홍합미역국
우엉조림
훈제오리야채볶음
실파김무침,김치
<간식>
김치전 |
|
10
식단
<조식>
쌀밥,청국장
계란장조림
알새우호박볶음
김,김치
<중식>
짜장밥,계란국
귤,도라지볶음
콩나물무침,김치
<석식>
잡곡밥,동태찌개
소고기가지볶음
감자조림
청포묵무침,김치
<간식>
유과 |
|
11
식단
<조식>
쌀밥,봄동된장국
소불고기볶음
꼬막무침
김치
<중식>
잡곡밥,닭개장
시금치무침
연어샐러드
돈육메알장조림,김치
<석식>
잡곡밥,무체들깨국
팽이버섯맛살전
오이상추무침
참나물볶음,김치
<간식>
식혜 |
|
12
식단
<조식>
쌀밥,북어미역국
코다리조림
돈나물무침
김,김치
<중식>
잡곡밥,소고기당면국
조기구이
자반무침
숙주나물무침,김치
<석식>
잡곡밥,순두부찌개
세발나물무침
닭볶음탕
콩나물무침,김치
<간식>
스프 |
|
13
식단
<조식>
쌀밥,바지락감자국
돈육불고기
쑥갓무침
김치
<중식>
영양밥,콩나물국
소고기잡채
고사리들깨무침
달래양념장,김치
<석식>
잡곡밥,굴무국
오리불고기
잔멸치볶음
두부조림,김치
<간식>
찐만두 |
|
14
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
닭갈비조림
도라지볶음
김치
<중식>
잡곡밥,부대찌개
고등어조림
호박고지나물
청경채무침,김치
<석식>
잡곡밥,봄동된장국
오징어볶음
감자조림
과일샐러드,김치
<간식>
꼬모 |
|
15
식단
<조식>
쌀밥,사골
두부조림
소고기가지볶음
김치
<중식>
잡곡밥,낙지연포탕
명태포전
명엽체볶음
돈나물무침,김치
<석식>
잡곡밥,오리탕
새송이버섯장조림
어묵야채볶음
무생채,김치
<간식>
두유 |
|
16
식단
<조식>
게살브로컬리죽
오징어젓무침
소고기장조림
김치
<중식>
잡곡밥,순대국
돈육부추잡채
도라지볶음
청경채무침,김치
<석식>
잡곡밥,소고기무국
시금치무침
우엉조림
제육볶음,김치
<간식>
과일 |
|
17
식단
<조식>
쌀밥,냉이된장국
호박볶음
전복장조림
김치
<중식>
비빔밥,맑은된장국
콩나물무침,소고기고추장
호박볶음,김가루
느타리버섯볶음,김치
<석식>
잡곡밥,닭개장
고등어조림
가지볶음
자반무침,김치
<간식>
찐만두 |
|
18
식단
<조식>
쌀밥,오징어국
계란장조림
호박고지나물
김치
<중식>
잡곡밥,육개장
표고버섯볶음,동그랑땡
호박감자조림
오이상추무침,김치
<석식>
잡곡밥,북어계란탕
소불고기볶음
무나물
물미역초무침,김치
<간식>
라면 |
|
19
식단
<조식>
쌀밥,갈비탕
꼬막장,김
홍어채무침
시금치무침,김치
<중식>
소고기굴떡국
조기구이
햄산적
토란대볶음,김치
<석식>
잡곡밥,동태찌개
소고기깻잎전
도라지볶음
취나물무침,김치
<간식>
빵,음료 |
|
20
식단
<조식>
쌀밥,바지락순두부국
코다리조림
김구이,계란찜
김치
<중식>
잡곡밥,들깨냉이국
돈육보쌈,상추
호박고지볶음
멸치꽈리고추조림,김치
<석식>
잡곡밥,소고기미역국
느타리버섯볶음
오징어볶음
가지무침,김치
<간식>
과일 |
|
21
식단
<조식>
쌀밥,소불고기전골
청포묵김무침
숙주무침
김치
<중식>
잡곡밥,사골국
닭볶음탕
물미역초무침
시금치무침,김치
<석식>
잡곡밥,아욱된장국
삼치조림
돈나물무침
자반무침,김치
<간식>
꼬모 |
|
22
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
스크램블에그
깻잎조림
김치
<중식>
잡곡밥,김치만두국
소고기부추잡채
가지볶음
해물동그랑땡,김치
<석식>
잡곡밥,시래기된장국
고등어김치찜
두부양념조림
참나물무침,김치
<간식>
두유 |
|
23
식단
<조식>
전복죽
소고기장조림
오징어젓무침
참치김치볶음
<중식>
잡곡밥,홍합무국
표고버섯볶음
냉이된장무침
비엔나야채볶음,김치
<석식>
잡곡밥,들깨무체국
소불고기볶음
시금치무침
호박고지나물,김치
<간식>
과일 |
|
24
식단
<조식>
쌀밥,맑은버섯국
돈육꽈리고추조림
스팸구이
김,김치
<중식>
짜장면
단무지무침
요구르트
오이채무침,깍두기
<석식>
잡곡밥,동태국
돈육콩나물볶음
상추겉절이
호박볶음,김치
<간식>
빵,음료 |
|
25
식단
<조식>
쌀밥,아욱된장국
오징어볶음
느타리버섯들깨무침
김구이,김치
<중식>
무밥,콩나물국
돈육간장볶음
달래양념장
자반무침,김치
<석식>
잡곡밥,미역국
얼갈이나물무침
안동찜닭
꼬막무침,김치
<간식>
계란,음료 |
|
26
식단
<조식>
쌀밥,바지락순두부찌개
시금치무침
훈제오리야채볶음
김치
<중식>
잡곡밥,냉이된장국
감자조림
미역줄기맛살볶음
만두탕수육,김치
<석식>
잡곡밥,청국장
소불고기볶음
상추겉절이
콩나물무침,김치
<간식>
찐만두 |
|
27
식단
<조식>
쌀밥,참치김치찌개
브로컬리돈육볶음
감자조림
김치
<중식>
잡곡밥,봄동된장국
조기구이
오징어볶음
도라지볶음,김치
<석식>
잡곡밥,오리탕
어묵조림
팽이버섯맛살전
무들깨나물,김치
<간식>
과일 |
|
28
식단
<조식>
쌀밥,낙지연포탕
계란볶음
소고기장조림
김치
<중식>
잡곡밥,뼈다귀실가리국
돈육버섯잡채
콩나물무침
꼬막무침,김치
<석식>
잡곡밥,매생이굴국
오리불고기
갈치속젓무침
두부조림,김치
<간식>
꼬모 |
|
|
