| |
|
1
 식단
<조식>
쌀밥
우렁된장국
계란장조림
잔배추무침
김
김치
<중식>
바지락칼국수
쇠불고기
오징어젓무침
황도캔샐러드
김치
<석식>
잡곡밥
시래기국
조기구이
오이부추무침
감자채볶음
김치
<간식>
찐고구마 |
|
2
식단
<조식>
쌀밥
북어무국
미나리숙주무침
계란찜
동치미
김치
<중식>
잡곡밥
돈육김치국
꽈리고추조림
양상추과일샐러드
생선까스
김치
<석식>
잡곡밥
들깨토란국
소고기가지볶음
콩나물무침
무생채
김치
<간식>
꼬모 |
|
3
식단
<조식>
쌀밥
다슬기호박국
열무된장무침
느타리버섯볶음
김
김치
<중식>
카레라이스
계란국
어묵볶음
단무지채무침
귤
김치
<석식>
잡곡밥
아욱된장국
삼치구이
마늘쫑조림
도라지볶음
김치
<간식>
단팥빵
음료 |
|
4
식단
<조식>
쌀밥
청국장
꽈리고추메알장조림
돼지불고기
김치
<중식>
잡곡밥
소고기미역국
닭강정
알새우호박볶음
청경채무침
김치
<석식>
잡곡밥
콩나물국
오리불고기
가지무침
두부부침
김치
<간식>
야채전 |
|
5
식단
<석식>
쌀밥
바지락순두부국
소불고기
무나물
김치
<중식>
잡곡밥
추어탕
명엽채볶음
도토리묵상추무침
시금치무침
김치
<석식>
잡곡밥
감자수제비국
소고기잡채
코다리조림
쑥갓무침
김치
<간식>
과자
음료 |
|
6
식단
<조식>
쌀밥
굴무국
계란찜
멸치감자조림
김치
<중식>
잡곡밥
육개장
콩나물무침
미역줄기볶음
김
김치
<석식>
잡곡밥
우렁된장국
브로콜리무침
깻잎조림
닭볶음
김치
<간식>
두유 |
|
7
식단
<조식>
야채죽
동치미
잔멸치볶음
파래자반볶음
김치
<중식>
찰밥
삼탕국
고사리볶음
과일샐러드
김
깨묵무침
김치
<석식>
잡곡밥
동태무국
무우미나리초무침
팽이버섯맛살전
소불고기
김치
<간식>
과일 |
|
8
식단
<조식>
쌀밥
시래기국
우엉조림
열무순무침
김
김치
<중식>
호박죽
동치미
순대야채볶음
오이지무침
김치
<석식>
잡곡밥
오리탕
표고버섯볶음
꽈리고추조림
꼬막
김치
<간식>
찐계란
요쿠르트 |
|
9
식단
<조식>
쌀밥
홍합미역국
메알장조림
연두부장
김치
<중식>
자장밥
계란국
해물우동볶음
오이야채무침
가지무침
김치
<석식>
잡곡밥
다슬기무국
오리불고기
콩나물무침
무생채
김치
<간식>
스프 |
|
10
식단
<조식>
쌀밥
김치콩나물국
날치알계란찜
조개젓무침
김치
<중식>
잡곡밥
굴무국
소불고기
시금치무침
무생채
김치
<석식>
잡곡밥
돈육호박국
갈치구이
참나물무침
숙주무침
김치
<간식>
진빵
음료 |
|
11
식단
<조식>
쌀밥
소고기청국장
청경채무침
호박볶음
김치
<중식>
소고기떡국
갈치속젓무침
잔배추무침
오징어볶음
김치
<석식>
잡곡밥
들깨버섯국
도토리묵무침
호박볶음
소불고기
김치
<간식>
과일 |
|
12
식단
<조식>
쌀밥
건새우미역국
느타리버섯볶음
콩나물무침
김
김치
<중식>
잡곡밥
돼지뼈다귀국
파래자반볶음
건취나물무침
연두부장
김치
<석식>
잡곡밥
오리탕
소고기잡채
청포묵무침
자반무침
김치
<간식>
과자
음료 |
|
13
식단
<조식>
쌀밥
사골곰국
마늘쫑조림
무나물
김
김치
<중식>
잡곡밥
홍합무국
미나리무침
코다리조림
닭볶음
김치
<석식>
잡곡밥
두부된장국
조기구이
골뱅이오이무침
청경채무침
김치
<간식>
두유 |
|
14
식단
<조식>
전복죽
표고버섯볶음
숙주무침
김가루
김치
<중식>
잡곡밥
갈비탕
꽈리고추조림
해물굴소스볶음
무생채
김치
<석식>
잡곡밥
감자수제비국
소고기새송이버섯볶음
다시마초무침
꼬막
김치
<간식>
과일 |
|
15
식단
<조식>
쌀밥
북어무국
애호박건새우볶음
계란찜
김치
<중식>
팥칼국수
동치미
연어샐러드
미나리무침
김치
<석식>
잡곡밥
닭무국
양배추쌈
양념잠
숙주맛살무침
오징어볶음
김치
<간식>
찐고구마 |
|
16
식단
<조식>
쌀밥
감자된장국
메알장조림
소고기표고버섯볶음
김치
<중식>
잡곡밥
살골곰국
고등어구이
물미역초무침
도라지볶음
김치
<석식>
잡곡밥
김치만두국
깻잎조림
콩나물무침
명엽채볶음
김치
<간식>
토스트 |
|
17
식단
<조식>
쌀밥
알새우호박국
가지무침
어묵볶음
김치
<중식>
잡곡밥
부대찌개
청경채무침
굴미나리무침
김
김치
<석식>
잡곡밥
시래기국
호박고지나물
도토리묵무침
돈육불고기
김치
<간식>
식혜 |
|
18
식단
<조식>
쌀밥
바지락순두부국
파래자반볶음
우엉조림
동치미
김치
<중식>
호박죽
동치미
훈제오리볶음
시금치무침
황도캔샐러드
김치
<석식>
잡곡밥
소고기무국
해물동그랑땡
무들깨볶음
미나리숙주무침
김치
<간식>
닭튀김 |
|
19
식단
<조식>
쌀밥
홍합미역국
도라지볶음
새송이버섯장조림
김치
<중식>
잡곡밥
육개장
꽈리고추조림
미역줄기볶음
두부부침
김치
<석식>
잡곡밥
청국장
소고기잡채
실멸치볶음
깻잎조림
김치
<간식>
과자
음료 |
|
20
식단
<조식>
쌀밥
동태무국
김부각
청포묵무침
김치
<중식>
잡곡밥
닭무국
고등어묵은지조림
오이상추무침
콩나물무침
김치
<석식>
잡곡밥
우렁된장국
다시마초무침
오리불고기
잔배추무침
김치
<간식>
두유 |
|
21
식단
<조식>
녹두죽
숙주무침
파래자반볶음
김치
<중식>
소고기볶음밥
맑은된장국
느타리버섯볶음
양상추샐러드
물미역초무침
김치
<석식>
잡곡밥
오리탕
오이야채무침
명태전
연두부장
김치
<간식>
과일 |
|
22
식단
<조식>
쌀밥
북어콩나물국
청경채무침
미역줄기볶음
김
김치
<중식>
동지죽
동치미
숙주맛살무침
토란개즙볶음
황도캔샐러드
김치
<석식>
잡곡밥
시래기국
오징어야채볶음
가지무침
감자조림
김치
<간식>
찐고구마 |
|
23
식단
<조식>
쌀밥
다슬기호박국
깻잎조림
상추겉절이
김치
<중식>
잡곡밥
돼지뼈다귀국
홍어채무침
감자채볶음
시금치무침
김치
<석식>
잡곡밥
북어미역국
꽁치조림
메알장조림
참나물무침
김치
<간식>
스프 |
|
24
식단
<조식>
쌀밥
청국장
계란찜
된장깻잎지
김
김치
<중식>
잡곡밥
소고기무국
갈치구이
도토리묵무침
다시마초무침
김치
<석식>
잡곡밥
아욱된장국
무장아찌무침
소고기느타리버섯볶음
낙지젓무침
김치
<간식>
찐두부 |
|
25
식단
<조식>
쌀밥
두부된장국
호박볶음
진미채볶음
김치
<중식>
잡곡밥
굴매생이국
꽈리고추멸치볶음
돈육메알장조림
콩나물무침
김치
<석식>
잡곡밥
들깨감자국
자반무침
오리불고기
쑥갓무침
김치
<간식>
과일 |
|
26
식단
<조식>
쌀밥
바지락순두부국
마늘쫑조림
오징어젓무침
김치
<중식>
잡곡밥
추어탕
깨묵무침
해물동그랑땡
청경채무침
김치
<석식>
잡곡밥
닭무국
깻잎조림
소고기잡채
무생채
김치
<간식>
과자
음료 |
|
27
식단
<조식>
쌀밥
시래기국
무나물
파래자반볶음
김치
<중식>
잡곡밥
육개장
코다리조림
오징어초무침
잔배추무침
김치
<석식>
잡곡밥
어묵국
삼치구이
두부조림
가지무침
김치
<간식>
두유 |
|
28
식단
<조식>
누룽지
동치미
연두부장
무우장아찌무침
김치
<중식>
잡곡밥
콩나물국
돈육보쌈
오이지무침
새우젓무침
부추야채무침
김치
<석식>
잡곡밥
동태무국
소불고기
느타리버섯볶음
무생채
김치
<간식>
과일 |
|
29
식단
<조식>
쌀밥
홍합미역국
콩나물무침
계란찜
김치
<중식>
잔치국수
굴미나리무침
단무지무침
자반무침
김치
<석식>
잡곡밥
돈육호박국
계란장조림
깻잎김치
잔배추무침
김치
<간식>
꼬모 |
|
30
식단
<조식>
쌀밥
북어무국
미나리숙주무침
두부조림
김치
<중식>
잡곡밥
순대국
시래기볶음
오징어젓무침
골뱅이오이무침
김치
<석식>
잡곡밥
감자된장국
어묵볶음
조기무조림
청경채무침
김치
<간식>
과일 |
|
31
식단
<조식>
쌀밥
김치콩나물국
실멸치볶음
어묵볶음
김
김치
<중식>
잡곡밥
청국장
돼지갈비찜
미역줄기볶음
콩나물무침
김치
<석식>
잡곡밥
알탕
햄감자채볶음
단호박조림
오징어젓무침
김치
<간식>
단팥빵
음료 |
|
|
|
