| |
1
 식단
<조식>
야채죽
소고기장조림
감자채볶음
김치
<중식>
잡곡밥,콩나물국
닭갈비조림
오징어젓무침
시금치나물,김치
<석식>
잡곡밥,열무된장국
돈육두루치기
오이생채무침
옥수수콘샐러드,김치
<간식>
고구마튀김 |
|
2
식단
<조식>
쌀밥,유부장국
꽈리고추멸치조림
소불고기볶음
김,김치
<중식>
잡곡밥,돈육김치찌개
생선까스
명엽체볶음
감자조림,김치
<석식>
잡곡밥,어묵무국
코다리조림
도토리묵무침
호박볶음,김치
<간식>
과일 |
|
3
식단
<조식>
쌀밥,홍합미역국
닭살장조림
숙주무침
김치
<중식>
카레라이스,계란국
무생채나물
요구르트
단무지무침,김치
<석식>
잡곡밥,아욱된장국
가지볶음
콩나물무침
계란볶음,김치
<간식>
빵,음료 |
|
4
식단
<조식>
쌀밥,순두부찌개
감자조림
열무된장무침
김치
<중식>
잡곡밥,사골국
시금치무침
도라지볶음
자반무침,김치
<석식>
잡곡밥,청국장
명엽체무침
소불고기볶음
상추겉절이,김치
<간식>
계란,음료 |
|
5
식단
<조식>
쌀밥,부추계란탕
느타리버섯볶음
자반무침
김치
<중식>
팥칼국수,동치미
황도캔샐러드
도토리묵무침
무생채나물,김치
<석식>
잡곡밥,오리탕
어묵조림
애호박전
청경채무침,김치
<간식>
과일 |
|
6
식단
<조식>
쌀밥,삼탕국
닭갈비간장조림
스크램블에그
김치
<중식>
잡곡밥,동태국
돈육버섯잡채
콩나물무침
쑥갓무침,김치
<석식>
잡곡밥,소고기무국
미트볼조림
오이상추겉절이
김치전,김치
<간식>
꼬모 |
|
7
식단
<조식>
쌀밥,굴무국
숙주나물무침
호박조림
김치
<중식>
잡곡밥,김치수제비국
무나물
고등어묵은지조림
미역줄기볶음,김치
<석식>
잡곡밥,알토란국
도라지볶음
청경채무침
가지볶음,김치
<간식>
두유 |
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8
식단
<조식>
흑임자죽
단무지무침
도토리묵김무침
동치미
<중식>
잡곡밥,떡만두국
삼치구이
콩나물무침
비엔나야채볶음,김치
<석식>
잡곡밥,시래기된장국
해물굴소스볶음
참나물무침
우엉조림,김치
<간식>
빵,음료 |
|
9
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
잔멸치볶음
계란장조림
김치
<중식>
잡곡밥,청국장
순대야채볶음
도라지볶음
쑥갓무침,김치
<석식>
잡곡밥,동태찌개
도토리묵상추무침
감자채볶음
가지무침,김치
<간식>
과일 |
|
10
식단
<조식>
쌀밥,홍합미역국
소불고기볶음
연두부(양념장)
김치
<중식>
잡곡밥,닭곰탕
돈육메알조림
시금치무침
오징어볶음,김치
<석식>
잡곡밥,아욱된장국
오리불고기
팽이버섯맛살전
오이무침,김치
<간식>
고구마 |
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11
식단
<조식>
쌀밥,감자국
코다리조림
취나물된장무침
김치
<중식>
잡곡밥,소고기당면국
숙주나물무침
만두탕수육
상추겉절이,김치
<석식>
잡곡밥,순두부찌개
갈치조림
콩나물무침
김,김치
<간식>
계란 |
|
12
식단
<조식>
쌀밥,홍합미역국
돈육데리야끼볶음
쑥갓무침
김치
<중식>
호박죽,동치미
어묵꽈리고추조림
단무지무침
깍두기
<석식>
잡곡밥,굴무국
부추잡채
마늘쫑메알조림
잔멸치볶음,김치
<간식>
과일 |
|
13
식단
<조식>
쌀밥,떡국
닭갈비조림
오이무침
김치
<중식>
잡곡밥,토란들깨국
제육볶음
상추겉절이
도라지볶음,김치
<석식>
잡곡밥,다슬기국
삼치조림
시금치무침
계란찜,김치
<간식>
꼬모 |
|
14
식단
<조식>
쌀밥,알새우호박국
버섯불고기
숙주나물무침
김치
<중식>
잡곡밥,육개장
해물동그랑땡
가지무침
명엽체볶음,김치
<석식>
잡곡밥,유뷰된장국
오징어볶음
마카로니샐러드
감자볶음,김치
<간식>
두유 |
|
15
식단
<조식>
소고기야채죽
어리굴젓무침
무생채나물
김치
<중식>
잡곡밥,부대찌개
청경채무침
멸치볶음
계란장조림,김치
<석식>
잡곡밥,삼탕국
가자미데리야끼조림
고사리볶음
무나물,김치
<간식>
과일 |
|
16
식단
<조식>
쌀밥,아욱된장국
소고기메알조림
가지무침
김치
<중식>
잡곡밥,소고기떡국
닭갈비조림
호박고지나물
상추겉절이,김치
<석식>
잡곡밥,어묵김치국
돈육간장불고기
깻잎야채전
치커리무침,김치
<간식>
어묵 |
|
17
식단
<조식>
쌀밥,맑은미역국
느타리버섯볶음
멸치감자조림
김치
<중식>
카레라이스,바지락유부장국
황도캔샐러드
쪽파김무침
오지무침,김치
<석식>
잡곡밥,소고기무국
도라지볶음
돈육버섯잡채
명엽체볶음,김치
<간식>
빵,음료 |
|
18
식단
<조식>
잡곡밥,사골
고사리볶음
가지무침
김치
<중식>
잡곡밥,동태무국
오리불고기
상추쌈(쌈장)
미나리무침,김치
<석식>
잡곡밥,근대장국
굴무생채나물
햄참치김치볶음
시금치무침,김치
<간식>
과일 |
|
19
식단
<조식>
잡곡밥,청국장
연두부(양념장)
소불고기볶음
김치
<중식>
잡곡밥,갈비탕
돈갈비찜
콩나물무침
얼갈이된장무침,김치
<석식>
잡곡밥,다슬기무국
감자채볶음
오징어초무침
밥새우볶음,김치
<간식>
김치부침개 |
|
20
식단
<조식>
쌀밥,무체들깨국
코다리조림
도토리묵무침
김,김치
<중식>
잡곡밥,순두부찌개
닭볶음탕
콩나물무침
청경채겉절이,김치
<석식>
잡곡밥,홍합미역국
고등어조림
호박고지나물
자반무침,김치
<간식>
꼬모 |
|
21
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
두부조림
감자채볶음
김치
<중식>
잡곡밥,아욱된장국
소불고기볶음
오이무침
잔멸치볶음,김치
<석식>
잡곡밥,오징어무국
새송이버섯장조림
명태포전
미나리무침,김치
<간식>
두유 |
|
22
식단
<조식>
쌀밥,매생이굴국
갈치조림
알새우호박볶음
김,김치
<중식>
팥죽
귤,동치미
콩나물무침
치커리생채,
참치김치볶음
<석식>
잡곡밥,소고기떡국
오리불고기,쌈무
시금치무침
우엉조림,김치
<간식>
계란,음료 |
|
23
식단
<조식>
쌀밥,닭개장
명엽체볶음
계란찜
김치
<중식>
비빕밥,맑은된장국
콩나물무침,도라지볶음
김가루,느타리버섯볶음
호박볶음,김치
<석식>
잡곡밥,돈육김치찌개
고등어조림
김부각
가지볶음,김치
<간식>
과일 |
|
24
식단
<조식>
쌀밥,오징어무국
계란장조림
김,참치김치볶음
<중식>
잡곡밥,건새우아욱국
오리불고기,쌈무
상추겉절이
오이무침,김치
<석식>
잡곡밥,육개장
청경채무침
깻잎조림
숙주나물무침,김치
<간식>
빵,음료 |
|
25
식단
<조식>
쌀밥,북어계란탕
호박고지나물
쑥갓무침
김치
<중식>
잡곡밥,사골
제육볶음
계란장조림
도라지볶음,김치
<석식>
잡곡밥,동태찌개
파래자반볶음
시금치무침
명엽체볶음,김치
<간식>
김치전 |
|
26
식단
<조식>
쌀밥,바지락순두부국
돈육메알조림
알새우호박볶음
김치
<중식>
잡곡밥,감자수제비국
소불고기볶음
도라지무침
쑥갓무침,김치
<석식>
잡곡밥,소고기무국
오징어볶음
잔배추된장무침
김부각,김치
<간식>
과일 |
|
27
식단
<조식>
쌀밥,유부장국
감자조림
느타리버섯볶음
김치
<중식>
잡곡밥,청국장
양배추찜(간장)
고등어구이
상추도토리묵무침,김치
<석식>
잡곡밥,굴떡국
닭갈비조림
자반무침
콩나물무침,김치
<간식>
꼬모 |
|
28
식단
<조식>
쌀밥,근대장국
잔멸치볶음
깻잎조림
김치
<중식>
잡곡밥,참치김치찌개
감자조림
숙주무침
돈육부추잡채,김치
<석식>
잡곡밥,어묵국
상추겉절이
마늘쫑건새우볶음
명태포전,김치
<간식>
두유 |
|
29
식단
<조식>
야채죽
소고기장조림
김치볶음
파래자반볶음
<중식>
잡곡밥,사골국
도라지볶음
자반무침
느타리버섯볶음,김치
<석식>
잡곡밥,청국장
소불고기볶음
시금치무침
명엽체무침,김치
<간식>
꼬모 |
|
30
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
꽈리고추멸치조림
연두부(양념장)
김,김치
<중식>
잔치국수
닭갈비조림
오징어젓무침
시금치나물,김치
<석식>
잡곡밥,동태국
돈육두루치기
오이생채무침
옥수수콘샐러드,김치
<간식>
과일 |
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31
식단
<조식>
쌀밥,아욱된장국
취나물된장무침
감자조림
김치
<중식>
잡곡밥,갈비탕
어묵조림
애호박전
청경채무침,김치
<석식>
잡곡밥,오리탕
코다리조림
도토리묵무침
호박고지나물,김치
<간식>
빵,음료 |
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