1
 식단
<조식>
쌀밥
근대국
메알장조림
시금치무침
김치
<중식>
잡곡밥
동태무국
어묵볶음
가지무침
돈육불고기
김치
<석식>
잡곡밥
김치콩나물국
두부조림
소고기잡채
도라지볶음
김치
<간식>
두유 |
|
2
식단
<조식>
야채죽
잔멸치볶음
청경채무침
김치
<중식>
찰밥
삼탕국
콩나물무침
무깨즙볶음
김
김치
<석식>
잡곡밥
바지락순두부국
마늘쫑조림
참나물무침
계란장조림
김치
<간식>
과일 |
|
3
식단
<조식>
쌀밥
소고기청국장
느타리버섯볶음
호박볶음
김치
<중식>
잔치국수
소불고기
해물동그랑땡부침
무생채
김치
<석식>
잡곡밥
오리탕
미나리숙주무침
명엽채볶음
오징어볶음
김치
<간식>
꼬모 |
|
4
식단
<조식>
쌀밥
유부장국
오징어젓무침
파래자반볶음
김치
<중식>
잡곡밥
홍합미역국
연어샐러드
꽈리고추조림
소고기잡채
김치
<석식>
잡곡밥
시래기국
조기구이
잔배추무침
깨묵무침
김치
<간식>
찐계란, 음료 |
|
5
식단
<조식>
쌀밥
북어무국
계란찜
우엉조림
김치
<중식>
잡곡밥
콩나물국
미역줄기볶음
도토리묵오이무침
닭볶음
김치
<석식>
잡곡밥
들깨버섯국
열무순된장무침
김가루
코다리조림
김치
<간식>
한과 |
|
6
식단
<조식>
쌀밥
시래기국
감자채볶음
김가루
김치
<중식>
자장밥
맑은된장국
쑥갓무침
오이지무침
요쿠르트
김치
<석식>
잡곡밥
다슬기무국
메알장조림
상추겉절이
두부부침
김치
<간식>
찐빵 |
|
7
식단
<조식>
쌀밥
두부된장국
청경채무침
갈치속젓무침
김
김치
<중식>
잡곡밥
육개장
삼치구이
시금치무침
무생채
김치
<석식>
잡곡밥
아욱국
소고기잡채
오이무침
소고기감자조림
김치
<간식>
과자, 음료 |
|
8
식단
<조식>
쌀밥
사골국
실멸치볶음
참나물무침
김치
<중식>
잡곡밥
동태무국
느타리버섯볶음
돈육불고기
가지무침
김치
<석식>
잡곡밥
시래기국
고등어구이
잔배추무침
콩나물무침
김치
<간식>
두유 |
|
9
식단
<조식>
버섯맛살죽
숙주무침
오징어젓무침
김치
<중식>
잡곡밥
바지락순두부국
훈제오리볶음
호박볶음
청경채무침
김치
<석식>
잡곡밥
닭무국
오징어볶음
쑥갓두부무침
감자채볶음
김치
<간식>
과일 |
|
10
식단
<조식>
쌀밥
홍합미역국
밥새우볶음
무생채
김치
<중식>
잡곡밥
소고기무국
콩나물무침
소고기표고버섯볶음
조기구이
김치
<석식>
잡곡밥
들깨토란국
도토리묵무침
돈육장조림
열무순무침
김치
<간식>
과자 |
|
11
식단
<조식>
쌀밥
두부계란국
오이볶음
단호박조림
김치
<중식>
잡곡밥
소고기무국
해물우동볶음
잔배추무침
숙주무침
김치
<석식>
잡곡밥
굴무국
새송이버섯볶음
취나물무침
다시마초무침
김치
<간식>
꼬모 |
|
12
식단
<조식>
쌀밥
바지락순두부국
우엉조림
어묵볶음
김치
<중식>
볶음밥
계란국
오이부추무침
연두부장
양념장
요쿠르트
김치
<석식>
잡곡밥
청국장
양배추쌈
양념장
꽁치무조림
갈치젓무침
김치
<간식>
스프 |
|
13
식단
<조식>
쌀밥
바지락미역국
청포묵김무침
마늘쫑조림
김치
<중식>
팥칼국수
과일양상추샐러드
단무지무침
가지무침
김치
<석식>
잡곡밥
시금치된장국
오리불고기
콩나물무침
김부각
김치
<간식>
바나나 |
|
14
식단
<조식>
쌀밥
김치콩나물국
쑥갓두부무침
계란찜
김치
<중식>
잡곡밥
추어탕
자반무침
도라지볶음
알생우호박볶음
김치
<석식>
잡곡밥
북어무국
소고기잡채
오이무침
숙주맛살무침
김치
<간식>
과자, 음료 |
|
15
식단
<조식>
쌀밥
팽이버섯된장국
명엽채볶음
청경채무침
김치
<중식>
잡곡밥
사골곰국
삼치구이
무생채
상추겉절이
김치
<석식>
잡곡밥
홍합무국
소고기장조림
어묵볶음
잔배추무침
김치
<간식>
두유 |
|
16
식단
<조식>
녹두죽
어리굴젓무침
파래자반볶음
김치
<중식>
잡곡밥
돼지뼈국
비엔나야채볶음
콩나물무침
고등어구이
김치
<석식>
잡곡밥
감자수제비국
실멸치볶음
깻잎조림
무장아찌무침
김치
<간식>
과일 |
|
17
식단
<조식>
쌀밥
청국장
도토리묵무침
무나물
김치
<중식>
무우밥
콩나물국
소불고기
양념장
해물동그랑땡부침
상추겉절이
김치
<석식>
잡곡밥
시래기국
순대야채볶음
우엉조림
시금치무침
김치
<간식>
꼬모 |
|
18
식단
<조식>
쌀밥
다슬기무국
새송이버섯볶음
열무순무침
김
김치
<중식>
잡곡밥
돈육김치국
해물굴소스볶음
김부각
잔배추무침
김치
<석식>
잡곡밥
동태무국
오리불고기
표고버섯볶음
연두부장
김치
<간식>
찐고구마 |
|
19
식단
<조식>
쌀밥
바지락순두부국
숙주맛살무침
두부조림
김치
<중식>
잡곡밥
순대국
코다리조림
골뱅이오이무침
계란말이
김치
<석식>
잡곡밥
들깨감자국
자반무침
가지무침
갈치구이
김치
<간식>
핫케익 |
|
20
식단
<조식>
쌀밥
북어무국
계란장조림
도라지볶음
김치
<중식>
호박죽
동치미
훈제오리볶음
참나물무침
김치
<석식>
잡곡밥
소고기무국
오징어볶음
파래자반볶음
팽이버섯맛살전
김치
<간식>
스프 |
|
21
식단
<조식>
쌀밥
홍합미역국
계란찜
콩나물무침
김
김치
<중식>
잡곡밥
알탕
오리불고기
꽈리고추조림
청경채무침
김치
<석식>
잡곡밥
청국장
소고기잡채
실멸치볶음
브로컬리초무침
김치
<간식>
과자, 음료 |
|
22
식단
<조식>
쌀밥
콩나물국
파래자반볶음
두부부침
김치
<중식>
잡곡밥
육개장
밥새우볶음
시금치무침
동치미
김치
<석식>
잡곡밥
시래기국
마늘쫑조림
고등어구이
미역줄기볶음
김치
<간식>
두유 |
|
23
식단
<조식>
누룽지
깻잎조림
명엽채볶음
김치
<중식>
잡곡밥
갈비탕
동치미
오징어젓무침
깻잎김치
김치
<석식>
잡곡밥
두부된장국
돈육불고기
느타리버섯볶음
무생채
김치
<간식>
과일 |
|
24
식단
<조식>
쌀밥
동태무국
메알장조림
호박볶음
김치
<중식>
잡곡밥
북어콩나물국
토란깨즙볶음
잔배추무침
소불고기
김치
<석식>
잡곡밥
우럭된장국
콩나물무침
조기구이
무나물
김치
<간식>
찐빵 |
|
25
식단
<조식>
쌀밥
감자수제비국
청경채무침
계란찜
김
김치
<중식>
잡곡밥
시래기국
닭볶음
쑥갓두부무침
가지볶음
김치
<석식>
잡곡밥
어묵국
꼬막장
청경채무침
우엉조림
김치
<간식>
귤 |
|
26
식단
<조식>
쌀밥
바지락순두부국
상추겉절이
파래자반볶음
김치
<중식>
잡곡밥
맑은된장국
돈육보쌈
상추
부추야채무침
새우젓
김치
<석식>
잡곡밥
다슬기미역국
오리불고기
미나리무침
해물동그랑땡부침
김치
<간식>
호빵 |
|
27
식단
<조식>
쌀밥
청국장
낙지젓무침
감자채볶음
김치
<중식>
잡곡밥
짬뽕국
참나물무침
순대야채볶음
도토리묵오이무침
김치
<석식>
잡곡밥
육개장
다시마초무침
숙주무침
명태전
김치
<간식>
찐계란 |
|
28
식단
<조식>
쌀밥
돈육호박국
진미채볶음
깻잎조림
김
김치
<중식>
잡곡밥
추어탕
미역줄기볶음
양상추샐러드
두부조림
김치
<석식>
잡곡밥
콩나물국
연두부장
꽈리고추조림
소불고기
김치
<간식>
과자, 음료 |
|
29
식단
<조식>
쌀밥
들깨무국
코다리조림
호박볶음
김치
<중식>
잡곡밥
다슬기호박국
훈제오리볶음
오이부추무침
도라지볶음
김치
<석식>
잡곡밥
알탕
새송이버섯장조림
무생채
소고기잡채
김치
<간식>
두유 |
|
30
식단
<조식>
참치죽
동치미
메알장조림
파래자반볶음
김치
<중식>
잡곡밥
바지락미역국
돼지갈비찜
도토리묵상추무침
콩나물무침
김치
<석식>
잡곡밥
토란국
자반무침
닭볶음
가지무침
김치
<간식>
과일 |
|
|
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|
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