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1
 식단
<조식>
쌀밥,근대국
돈육장조림
김,멸치볶음
김치
<중식>
잡곡밥,김치수제비국
오징어볶음
쑥갓나물무침
동그랑땡,김치
<석식>
잡곡밥,소고기당면국
두부조림
상추겉절이
너비아니구이,김치
<간식>
꼬모 |
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2
식단
<조식>
쌀밥,들깨무체국
숙주나물무침
호박조림
김치
<중식>
잡곡밥,오리탕
새송이들깨무침
갈치구이
미역줄기볶음,김치
<석식>
잡곡밥,육개장
도라지무침
닭간장조림
청경채무침,김치
<간식>
두유 |
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3
식단
<조식>
야채죽
소고기장조림
감자볶음
김치
<중식>
냉면
닭갈비조림
오징어젓무생채
시금치나물,김치
<석식>
잡곡밥,열무된장국
돈육두루치기
오이생채무침
옥수수콘샐러드,김치
<간식>
고구마튀김 |
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4
식단
<조식>
쌀밥,유부장국
꽈리고추멸치조림
연두부(양념장)
김,김치
<중식>
잡곡밥,돈육김치지개
생선까스
명엽체볶음
감자조림,김치
<석식>
잡곡밥,아욱국
코다리조림
도토리묵무침
애호박볶음,김치
<간식>
과일 |
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5
식단
<조식>
쌀밥,건홍합미역국
닭살장조림
우엉채볶음
김치
<중식>
짜장밥,계란국
무생채나물
요구르트,단무지무침
김치
<석식>
잡곡밥,동태국
가지볶음
계란장조림
콩나물무침,김치
<간식>
감자 |
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6
식단
<조식>
쌀밥,사골국
자반무침
열무된장무침
김치
<중식>
잡곡밥,시금치된장국
동태무조림
과일샐러드
도라지초무침,김치
<석식>
잡곡밥,청국장
두부조림
소불고기볶음
상추겉절이,김치
<간식>
삶은달걀 |
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7
식단
<조식>
쌀밥,부추계란탕
해물동그랑땡
김가루,느타리버섯볶음
김치
<중식>
팥칼국수,물김치
오징어젓무침
황도캔샐러드
참나물겉절이
<석식>
잡곡밥,오리탕
어묵조림
애호박전
청경채무침,김치
<간식>
과일 |
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8
식단
<조식>
잡곡밥,두부계란탕
오이무침
단호박조림
김치
<중식>
잡곡밥,토란들깨국
제육볶음
상추쌈(쌈장)
도라지볶음,김치
<석식>
잡곡밥,버섯탕
꽁치김치찜
시금치무침
마늘쫑간장조림,김치
<간식>
꼬모 |
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9
식단
<조식>
쌀밥,맑은미역국
버섯불고기
숙주나물무침
김치
<중식>
잡곡밥,육개장
해물동그랑땡
가지무침
명엽체볶음,김치
<석식>
잡곡밥,아욱된장국
오징어볶음
마카로니샐러드
호박볶음,김치
<간식>
두유 |
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10
식단
<조식>
흑임자죽
단무지무침
도토리묵김무침
배추물김치
<중식>
잡곡밥,김치만두국
햄전
콩나물무침
삼치구이,김치
<석식>
잡곡밥,시래기된장국
해물굴소스볶음
참나물무침
우엉조림,김치
<간식>
호떡 |
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11
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
잔멸치볶음
청포묵김무침
김치
<중식>
잡곡밥,청국장
순대야채볶음
계란찜
쑥갓무침,김치
<석식>
잡곡밥,동태찌개
잔배추무침
돈까스
파래자반볶음,김치
<간식>
과일 |
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12
식단
<조식>
쌀밥,홍합미역국
소불고기볶음
연두부(양념장)
김치
<중식>
잡곡밥,닭곰탕
우동굴소스볶음
돈육메알조림
시금치무침,김치
<석식>
잡곡밥,아욱된장국
오리불고기
팽이버섯맛살전
오이무침,김치
<간식>
찐빵 |
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13
식단
<조식>
쌀밥,감자국
코다리조림
취나물된장무침
김치
<중식>
잡곡밥,소고기당면국
숙주나물무침
만두탕수육
상추겉절이,김치
<석식>
잡곡밥,순두부찌개
갈치조림
참나물무침
김,김치
<간식>
감자 |
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14
식단
<조식>
쌀밥,콩나물국
돈육데리야끼볶음
쑥갓무침
김치
<중식>
호박죽,동치미
어묵꽈리고추조림
단무지무침
깍두기
<석식>
잡곡밥,굴무국
부추잡채
마늘쫑메알조림
잔멸치볶음,김치
<간식>
계란 |
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15
식단
<조식>
쌀밥,건홍합미역국
코다리조림
쑥갓무침
김,김치
<중식>
잡곡밥,순두부찌개
닭볶음탕
콩나물무침
청경채겉절이,김치
<석식>
잡곡밥,무채들깨국
고등어조림
오징어젓무침
호박고지나물,김치
<간식>
꼬모 |
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16
식단
<조식>
쌀밥,실가리된장국
두부조림
소불고기볶음
김치
<중식>
잡곡밥,소고기무국
진미채야채무침
시금치나물
잔멸치볶음,김치
<석식>
잡곡밥,감자된장국
새송이버섯장조림
명태포전
무생채나물,김치
<간식>
두유 |
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17
식단
<조식>
소고기야채죽
어리굴젓무침
감자채볶음
김치
<중식>
잡곡밥,부대찌개
오징어볶음
감자조림
숙주무침,김치
<석식>
잡곡밥,삼탕국
가자미데리야끼조림
김자반무침
호박볶음,김치
<간식>
과일 |
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18
식단
<조식>
쌀밥,알새우호박국
돈육메알조림
가지무침
김치
<중식>
잡곡밥,짬뽕국
닭조림
호박고지나물
상추겉절이,김치
<석식>
잡곡밥,어묵김치국
돈육간장불고기
깻잎야채전
치커리무침,김치
<간식>
야채전 |
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19
식단
<조식>
쌀밥,아욱된장국
미트볼조림
느타리버섯볶음
김치
<중식>
잡곡밥,유부장국
돈갈비찜
양상추샐러드
브로컬리초무침,김치
<석식>
잡곡밥,바지락미역국
도라지볶음
돈육잡채
명엽체볶음,김치
<간식>
감자 |
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20
식단
<조식>
잡곡밥,소고기당면국
시금치무침
고사리볶음
김치
<중식>
잡곡밥,시금치된장국
오리불고기
상추쌈(쌈장)
미나리무침,김치
<석식>
잡곡밥,동태국
참나물무침
무생채나물
햄참치김치볶음
<간식>
과일 |
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21
식단
<조식>
잡곡밥,청국장
연두부(양념장)
잔멸치볶음
김,김치
<중식>
카레라이스,다슬기무국
쪽파김무침
콩나물무침
얼갈이된장무침,김치
<석식>
잡곡밥,근대장국
감자채볶음
해물동그랑땡
밥새우볶음,김치
<간식>
계란 |
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22
식단
<조식>
쌀밥,맑은미역국
감자조림
느타리버섯볶음
김치
<중식>
잡곡밥,청국장
상추도토리묵무침
고등어구이
돈육버섯잡채,김치
<석식>
잡곡밥,떡국
닭갈비조림
파래자반볶음
콩나물무침,김치
<간식>
꼬모 |
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23
식단
<조식>
쌀밥,홍합미역국
잔멸치볶음
깻잎조림
김치
<중식>
잡곡밥,김치수제비국
감자채볶음
소불고기볶음
숙주무침,김치
<석식>
잡곡밥,어묵국
상추겉절이
마늘쫑건새우볶음
명태포전,김치
<간식>
두유 |
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24
식단
<조식>
게살브로컬리죽
배추물김치
소고기가지무침
김가루,김치
<중식>
잡곡밥,시래기국
새우탕수육
콩나물무침
치커리생채,김치
<석식>
잡곡밥,미역국
닭볶음탕
시금치무침
우엉조림,김치
<간식>
감자 |
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25
식단
<조식>
쌀밥,굴미역국
미트볼조림
명엽체볶음
김치
<중식>
비빔밥,맑은된장국
콩나물무침
조기구이,느타리버섯볶음
호박볶음,김치
<석식>
잡곡밥,돈육고추장찌개
고등어조림
김부각
가지볶음,김치
<간식>
호떡 |
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26
식단
<조식>
쌀밥,오징어무국
계란장조림
갈치조림,참치김치볶음
<중식>
잡곡밥,건새우아욱국
오리불고기
상추쌈(쌈장)
오이무침,김치
<석식>
잡곡밥,육개장
청경채무침
깻잎지짐
고사리볶음,김치
<간식>
과일 |
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27
식단
<조식>
쌀밥,북어계란탕
너비아니구이
쑥갓무침
김치
<중식>
잡곡밥,콩나물국
제육볶음
계란찜
도라지무침,김치
<석식>
잡곡밥,동태찌개
파래자반볶음
시금치무침
명엽체볶음,김치
<간식>
고구마 |
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28
식단
<조식>
쌀밥,바지락순두부찌개
돈육메알조림
알새우호박볶음
김치
<중식>
잡곡밥,감자수제비국
소불고기볶음
도라지볶음
쑥갓무침,김치
<석식>
잡곡밥,소고기무국
오징어초무침
잔배추무침
김부각,김치
<간식>
계란 |
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29
식단
<조식>
쌀밥,맑은콩나물국
시금치무침
두부양념찜
김치
<중식>
잡곡밥,홍합미역국
감자조림
갈치구이
무채볶음,김치
<석식>
잡곡밥,알토란국
버섯탕수육
새우살계란짐
브로컬리초무침,김치
<간식>
꼬모 |
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30
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
분홍소세지전
깻잎조림
김치
<중식>
잡곡밥,닭곰탕
해물동그랑댕
미역줄기볶음
청경채무침,김치
<석식>
잡곡밥,어묵국
부추잡채
치커리생채
김자반무침,김치
<간식>
두유 |
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