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|
|
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1
 식단
<조식>
쌀밥
우렁된장국
갈치속젓무침
감자볶음
김치
<중식>
소고기볶음밥
맑은된장국
단무지무침
묶은지볶음
황도캔샐러드
김치
<석식>
잡곡밥
시래기국
돈육불고기
가지무침
잔배추겉절이
김치
<간식>
과일 |
|
2
식단
<조식>
쌀밥
들깨감자국
김부각
고구마순된장무침
김치
<중식>
잡곡밥
소불고기전골
콩나물무침
밥새우마늘쫑조림
시금치무침
김치
<석식>
잡곡밥
콩나물국
고등어무조림
숙주맛살무침
계란말이
김치
<간식>
꼬모 |
|
3
식단
<조식>
쌀밥
다슬기호박국
꽈리고추조림
도라지볶음
김치
<중식>
잡곡밥
소고기미역국
어묵볶음
깨묵무침
닭볶음탕
김치
<석식>
잡곡밥
아묵된장국
소고기잡채
깻잎순볶음
오이무침
김치
<간식>
과자
음료 |
|
4
식단
<조식>
쌀밥
북어국
호박볶음
오징어젓무침
김치
<중식>
잡곡밥
추어탕
느타리버섯볶음
실멸치볶음
두부조림
김치
<석식>
잡곡밥
청국장
조기구이
감자채볶음
김치
<간식>
두유 |
|
5
식단
<조식>
녹두죽
메알장조림
파래자반볶음
김치
<중식>
찰밥
삼탕국
고사리볶음
과일샐러드
김
콩나물무침
김치
<석식>
잡곡밥
두부된장국
해물동그랑땡
오리불고기
숙주무침
김치
<간식>
과일 |
|
6
식단
<조식>
쌀밥
시래기국
표고버섯볶음
미나리무침
김
김치
<중식>
잔치국수
콩나물무침
김가루
소불고기
김치
<석식>
잡곡밥
닭무국
가지무침
청경채무침
연두부장
김치
<간식>
꼬모 |
|
7
식단
<조식>
쌀밥
홍합미역국
계란찜
잔배추무침
김치
<중식>
잡곡밥
소고기호박국
삼치구이
도토리묵오이무침
자반무침
김치
<석식>
잡곡밥
오리탕
명엽채볶음
갈치속젓무침
참나물무침
김치
<간식>
찐계란 |
|
8
식단
<조식>
쌀밥
청국장
날치알계란찜
메밀무침
김치
<중식>
잡곡밥
돈육김치국
갈치구이
오이야채무침
무나물
김치
<석식>
잡곡밥
들깨버섯국
해물동그랑땡
메알장조림
청경채무침
김치
<간식>
과일 |
|
9
식단
<조식>
쌀밥
바지락순두부국
마늘쫑곤약조림
콩나물무침
김치
<중식>
잡곡밥
소불고기전골
도라지볶음
쑥갓두부무침
배추물김치
김치
<석식>
잡곡밥
감자수제비
고등어묵은지조림
느타리버섯볶음
가지무침
김치
<간식>
빵
음료 |
|
10
식단
<조식>
쌀밥
소고기미역국
미나리숙주무침
도토리묵무침
김치
<중식>
잡곡밥
알탕
시금치무침
쫄면야채무침
김부각
김치
<석식>
잡곡밥
닭무국
소고기잡채
호박볶음
노각무침
김치
<간식>
과자
음료 |
|
11
식단
<조식>
쌀밥
시래기국
어리굴젓무침
깻잎순무침
김치
<중식>
잡곡밥
돼지뼈국
실멸치무침
깨묵무침
청경채무침
김치
<석식>
잡곡밥
다슬기무국
코다리조림
콩나물무침
김부각
김치
<간식>
두유 |
|
12
식단
<조식>
소고기야채죽
배추물김치
메알장조림
김치
<중식>
바지락칼국수
과일샐러드
돈육불고기
단무지무침
김치
<석식>
잡곡밥
토란국
오징어볶음
자반무침
참나물무침
김치
<간식>
과일 |
|
13
식단
<조식>
쌀밥
청국장
소불고기
계란찜
김치
<중식>
잡곡밥
북어콩나물국
해물우동볶음
노각무침
꽈리고추조림
김치
<석식>
잡곡밥
호박잎국
오리불고기
도토리묵무침
감자채볶음
김치
<간식>
찐고구마 |
|
14
식단
<조식>
쌀밥
다슬기호박국
도라지볶음
무생채
김치
<중식>
잡곡바
소고기미역국
꼬막장
콩나물무침
묵은지볶음
김치
<석식>
잡곡밥
시래기국
닭볶음
햄감자볶음
쑥갓무침
김치
<간식>
야채전 |
|
15
식단
<조식>
쌀밥
콩나물국
파래자반볶음
두부조림
김치
<중식>
하이라이스
계란국
단무지무침
된장깻잎지
복숭아캔샐러드
김치
<석식>
잡곡밥
바지락순두부국
돈육불고기
명엽채볶음
상추겉절이
김치
<간식>
꼬모 |
|
16
식단
<조식>
쌀밥
북어무국
미나리무침
계란장조림
김치
<중식>
잡곡밥
두부된장국
돼지갈비찜
도토리묵상추무침
노각볶음
김치
<석식>
잡곡밥
동태무국
느타리버섯볶음
골뱅이오이무침
숙주무침
김치
<간식>
과일 |
|
17
식단
<조식>
쌀밥
바지락감자국
마늘쫑조림
갈치속젓무침
김치
<중식>
잡곡밥
추어탕
양상추샐러드
소고기표고버섯볶음
콩나물무침
김치
<석식>
잡곡밥
아욱된장국
코다리조림
소고기잡채
깻잎순볶음
김치
<간식>
과자
음료 |
|
18
식단
<조식>
쌀밥
우렁된장국
계란찜
오징어젓무침
김치
<중식>
잡곡밥
시래기국
오리불고기
꽈리고추조림
가지무침
김치
<석식>
잡곡밥
닭무국
해물동그랑땡
청경채무침
미역줄기볶음
김치
<간식>
두유 |
|
19
식단
<조식>
누룽지
무우짠지무침
계란장조림
김치
<중식>
팥칼국수
돈육불고기
오이지무침
묵은지볶음
김치
<석식>
잡곡밥
홍합미역국
깨묵무침
노각깨즙볶음
꽁치조림
김치
<간식>
생신잔치 |
|
20
식단
<조식>
쌀밥
다슬기호박국
명엽채무침
깻잎조림
김치
<중식>
잡곡밥
콩나물국
돈육보쌈
상추
부추야채무침
새우젓무침
김치
<석식>
잡곡밥
청국장
삼치구이
마늘쫑조림
무생채
김치
<간식>
식혜 |
|
21
식단
<조식>
쌀밥
소고기무국
잔배추무침
두부부침
김치
<중식>
잡곡밥
사골곰국
콩나물무침
도토리묵오이무침
조기구이
김치
<석식>
잡곡밥
바지락순두부국
우엉조림
양배추쌈
양념장
묵은지볶음
김치
<석식>
바나나 |
|
22
식단
<조식>
쌀밥
시래기국
노각볶음
메알장조림
김치
<중식>
잡곡밥
오징어무국
참나물무침
소불고기
호박볶음
김치
<석식>
잡곡밥
감자수제비국
김부각
가지무침
꼬막장
김치
<간식>
꼬모 |
|
23
식단
<조식>
쌀밥
북어무국
미역줄기볶음
숙주무침
김치
<중식>
콩나물밥
맑은된장국
팽이버섯맛살전
파래자반볶음
잔배추무침
김치
<석식>
잡곡밥
토란국
오리불고기
도라지볶음
청경채무침
김치
<간식>
과일 |
|
24
식단
<조식>
쌀밥
다슬기미역국
느타리버섯볶음
호박조림
김치
<중식>
잡곡밥
육개장
자반무침
닭갈비간장조림
무생채
김치
<석식>
잡곡밥
두부된장국
소고기잡채
깻잎조림
묵은지볶음
김치
<간식>
과자
음료 |
|
25
식단
<조식>
쌀밥
돈육김치국
어리굴젓무침
단무지무침
김치
<중식>
잡곡밥
동태무국
해물동그랑땡
메알마늘쫑조림
콩나물무침
김치
<석식>
잡곡밥
시래기국
쑥갓두부무침
도토리묵무침
계란찜
김치
<간식>
두유 |
|
26
식단
<조식>
흑임자죽
과일초국
무장아찌무침
김치
<중식>
잡곡밥
콩나물국
생선까스
가지무침
묵은지볶음
김치
<석식>
잡곡밥
청국장
돈육불고기
오징어젓무침
시금치무침
김치
<간식>
과일 |
|
27
식단
<조식>
쌀밥
바지락순두부국
참나물무침
계란찜
김치
<중식>
잡곡밥
소고기무국
고등어구이
된장깻잎지
잔배추무침
김치
<석식>
잡곡밥
시래기국
실멸치무침
미나리맛살무침
꼬막장
김치
<간식>
스프 |
|
28
식단
<조식>
쌀밥
시래기국
버섯장조림
콩나물무침
김치
<중식>
잡곡밥
홍합미역국
닭볶음탕
무생채
청경채무침
김치
<석식>
잡곡밥
오리탕
연두부장
꽈리고추조림
묵은지볶음
김치
<간식>
찐고구마 |
|
29
식단
<조식>
쌀밥
북어국
파래자반볶음
김치
<중식>
잡곡밥
돼지뼈국
미역줄기볶음
쫄면야채무침
꼬막장
김치
<석식>
잡곡밥
닭무국
자반무침
숙주무침
토란깨즙볶음
김치
<간식>
꼬모 |
|
30
식단
<조식>
쌀밥
두부된장국
시래기볶음
무나물
김
김치
<중식>
팥칼국수
묵은지볶음
소불고기
단무지무침
김치
<석식>
잡곡밥
홍합미역국
표고버섯볶음
참나물무침
깨묵무침
김치
<간식>
야채전 |
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31
식단
<조식>
쌀밥
시래기국
도토리묵무침
계란부추볶음
김치
<중식>
잡곡밥
육개장
고등어구이
콩나물무침
잔배추무침
김치
<석식>
잡곡밥
청국장
갈치속젓무침
무생채
오리불고기
김치
<간식>
과자
음료 |
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