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1
 식단
<조식>
쌀밥,감자국
소불고기볶음
가지무침
김치
<중식>
잡곡밥,육개장
실파김무침
계란장조림
오징어볶음,김치
<석식>
잡곡밥,북어국
고등어무조림
숙주맛살무침
동그랑땡,김치
<간식>
라면 |
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2
식단
<조식>
쌀밥,들깨무체국
연두부(양념장)
감자조림
김치
<중식>
잡곡밥,된장국
백숙,시금치무침
도토리상추
자반무침,김치
<석식>
잡곡밥,콩나물국
버섯야채볶음
돈육간장불고기
명엽체무침,김치
<간식>
삶은계란 |
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3
식단
<조식>
쌀밥,소고기떡국
고구마순볶음
갈치조림
김치
<중식>
비빔밥,계란국
소고기고추장
무생채,호박볶음
느타리버섯볶음,김치
<석식>
잡곡밥,청국장찌개
가지볶음
비엔나야채볶음
파래자반볶음,김치
<간식>
핫케익,음료 |
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4
식단
<조식>
쌀밥,바지락매생이국
감자간장조림
무들깨볶음
김치
<중식>
잡곡밥,추어탕
도라지무침
소고기잡채
오징어젓무침,김치
<석식>
잡곡밥,아욱된장국
숙주나물무침
꽈리고추마늘조림
제육볶음,김치
<간식>
꼬모 |
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5
식단
<조식>
쌀밥,어묵국
시금치무침
명엽체볶음
김,김치
<중식>
잡곡밥,소고기무국
새송이버섯볶음
갈치구이
콩나물무침,김치
<석식>
잡곡밥,맑은미역국
청경채무침
두부조림
분홍소세지전,김치
<간식>
두유 |
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6
식단
<조식>
소고기야채죽
도라지볶음
갈치속젓
김치
<중식>
카레라이스,배추물김치
단무지무침
비빔군만두
어묵간장볶음,김치
<석식>
잡곡밥,청국장
꽁치무조림
깻잎순볶음
오이무침,김치
<간식>
떡,음료 |
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7
식단
<조식>
쌀밥,건새우미역국
소불고기볶음
멸치볶음
김치
<중식>
잡곡밥,시래기된장국
돈육보쌈(쌈장)
상추쌈,요구르트
시금치무침,김치
<석식>
잡곡밥,알토란국
동그랑땡
미나리무침
진미채볶음,김치
<간식>
고구마 |
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8
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
계란찜
마늘쫑곤약조림
김치
<중식>
잡곡밥,오리탕
쑥갓무침
두부부침
노각볶음,김치
<석식>
잡곡밥,콩나물국
삼치조림
호박볶음
자반무침,김치
<간식>
빵,음료 |
|
9
식단
<조식>
쌀밥,북어국
청경채무침
동그랑땡
김치
<중식>
잡곡밥,소불고기전골
도라지오이초무침
명엽체볶음
감자조림,김치
<석식>
잡곡밥,오징어무국
고구마순볶음
도토리묵무침
잔멸치볶음,김치
<간식>
삶은달걀 |
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10
식단
<조식>
쌀밥,시래기된장국
호박조림
무생채나물
김치
<중식>
잔치국수,자반무침
복숭아캔샐러드
잔배추겉절이
미나리무침
<석식>
잡곡밥,들깨무체국
버섯장조림
닭갈비볶음
콩나물무침,김치
<간식>
과자,음료 |
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11
식단
<조식>
쌀밥,맑은순두부국
오징어볶음
깻잎순조림
김치
<중식>
잡곡밥,시금치된장국
제육볶음
상추쌈(쌈장)
맛살숙주무침,김치
<석식>
잡곡밥,바지락매생이국
코다리조림
소고기가지볶음
건토란들깨무침,김치
<간식>
꼬모 |
|
12
식단
<조식>
쌀밥,청국장찌개
어묵볶음
멸치마늘쫑조림
김치
<중식>
잡곡밥,삼탕국
소불고기볶음
청경채무침
계란장조림,김치
<석식>
잡곡밥,보리새우아우국
갈치구이
도라지볶음
김자반무침,김치
<간식>
두유 |
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13
식단
<조식>
쌀밥,콩나물국
숙주무침
토란대볶음
김,김치
<중식>
잡곡밥,등뼈실가리국
양배추찜(양념장)
쪽파김무침
명엽체볶음,김치
<석식>
잡곡밥,오징어무국
소고기야채전
진미채무침
꼬막장,김치
<간식>
고구마,음료 |
|
14
식단
<조식>
쌀밥,소고기미역국
콩나물무침
호박조림
김치
<중식>
잡곡밥,청국장찌개
조기구이
청경채무침
두부탕수육,김치
<석식>
잡곡밥,알탕
돈육버섯잡채
어리굴젓무침
머우된장무침,김치
<간식>
핫케익,음료 |
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15
식단
<조식>
쌀밥,실가리된장국
소불고기볶음
두부전
김치
<중식>
잡곡밥,닭곰탕
해물우동볶음
청경채무침
묵은지된장지짐,김치
<석식>
잡곡밥,호박찌개
우엉조림
오리훈제무침
도라지볶음,김치
<간식>
만두 |
|
16
식단
<조식>
쌀밥,건홍합미역국
감자간장조림
고구마순무침
김치
<중식>
잡곡밥,순두부찌개
돈육부추잡채
자반무침
호박조림,김치
<석식>
잡곡밥,추어탕
브로컬리무침
코다리조림
쪽파김무침,김치
<간식>
과일 |
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17
식단
<조식>
쌀밥,들깨무체국
깻잎순볶음
어리굴젓무침
김치
<중식>
잡곡밥,북어계란국
소불고기볶음
꼬막장
도라지볶음,김치
<석식>
잡곡밥,실가리된장국
콩나물무침
고등어구이
매생이바지락전,김치
<간식>
빵,음료 |
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18
식단
<조식>
쌀밥,알토란국
느타리버섯볶음
북어조림
김치
<중식>
잡곡밥,바지락감자국
생선까스
계란장조림
미나리무침,김치
<석식>
잡곡밥,동태무국
닭갈비간장조림
시금치무침
고추장어묵볶음,김치
<간식>
꼬모 |
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19
식단
<조식>
쌀밥,콩나물국
잔멸치볶음
해물동그랑땡
김치
<중식>
잡곡밥,만두전골
양배추찜(양념장)
표고버섯볶음
깻잎순조림,김치
<석식>
잡곡밥,새우살감자국
오리불고기
마늘쫑조림
사과샐러드,김치
<간식>
두유 |
|
20
식단
<조식>
흑임자죽
배추물김치
단무지무침
김치
<중식>
찰밥,삼탕국
김,도라지볶음
무생채
열무김치
<석식>
잡곡밥,소고기무국
명엽체볶음
오징어볶음
시금치무침,김치
<간식>
과일 |
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21
식단
<조식>
쌀밥,호박찌개
명엽체볶음
잔멸치볶음
김치
<중식>
잡곡밥,시래기국
삼겹파채볶음
청경채무침
꽈리고추조림,김치
<석식>
잡곡밥,닭곰탕
상추겉절이
두부조림
제육볶음,김치
<간식>
김치전 |
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22
식단
<조식>
쌀밥,보리새우아욱국
시금치무침
표고버섯계란찜
김치
<중식>
잡곡밥,순대국
실파김무침
김치전
숙주맛살무침,김치
<석식>
잡곡밥,호박국
명태전
마늘쫑조림
고구마순무침,김치
<간식>
고구마 |
|
23
식단
<조식>
쌀밥,바지락매생이국
갈치조림
연두부(양념장)
김치
<중식>
잡곡밥,알탕
새우양파볶음
미나리무생채무침
닭갈비간장조림,김치
<석식>
잡곡밥,청국장찌개
어묵볶음
시금치무침
오징어볶음,김치
<간식>
빵,음료 |
|
24
식단
<조식>
쌀밥,소고기무국
가지볶음
메밀순무침
김치
<중식>
잡곡밥,시래기된장국
갈비찜
콩나물무침
감자햄볶음,김치
<석식>
잡곡밥,북어계란국
표고버섯볶음
오이무침
알감자조림,김치
<간식>
과일 |
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25
식단
<조식>
쌀밥,사골국
돈육곤약장조림
잔멸치볶음
김치
<중식>
잡곡밥,다슬기수제비국
오리불고기
상추겉절이
두부양념조림,김치
<석식>
잡곡밥,소고기미역국
쑥갓무침
볶음우동
얼갈이된장무침,김치
<간식>
꼬모 |
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26
식단
<조식>
쌀밥,시금치된장국
도라지볶음
실파김무침
김치
<중식>
잡곡밥,닭곰탕
조기구이
진미채무침
도토리묵무침,김치
<석식>
잡곡밥,순두부국
마늘쫑조림
동그랑땡
오징어젓무침,김치
<간식>
두유 |
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27
식단
<조식>
전복죽
조개젓무침
파래자반볶음
김치
<중식>
콩나물밥,맑은된장국
소불고기볶음
사과샐러드
숙주미나리무침,김치
<석식>
잡곡밥,청국장
코다리조림
돈까스튀김
오이무침,김치
<간식>
어묵 |
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28
식단
<조식>
쌀밥,소고기미역국
두부조림
표고버섯볶음
김치
<중식>
짜장밥,계란탕
도라지오이초무침
황도캔샐러드
햄감자볶음,김치
<석식>
잡곡밥,등뼈실가리국
삼치구이
시금치무침
연두부(양념장),김치
<간식>
찐빵 |
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29
식단
<조식>
쌀밥,콩나물국
잔멸치볶음
야채계란찜
김치
<중식>
잡국밥,추어탕
삼겹살콩나물볶음
자반무침
상추겉절이,김치
<석식>
잡곡밥,청국장
깻잎김치
밥새우볶음
오징어오이무침,김치
<간식>
고구마,음료 |
|
30
식단
<조식>
쌀밥,시래기된장국
햄감자채볶음
오징어젓무침
김가루,김치
<중식>
잡곡밥,동태무국
오이무침
연두부(양념장)
돈육간장조림,김치
<석식>
잡곡밥,들깨건토란국
쑥갓무침
소고기메알장조림
느타리버섯볶음,김치
<간식>
과일 |
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31
식단
<조식>
소고기야채죽
배추물김치
파래자반볶음
양념장,김치
<중식>
잡곡밥,콩나물국
생선까스
낙지젓무침
호박볶음,김치
<석식>
잡곡밥,시금치된장국
꽁치무조림
과일샐러드
청경채무침,김치
<간식>
빵,음료 |
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