남성갱년기증상 성욕저하 해결하는 방법에 대하여 알아볼가요?
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오솔채웅 |
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25-11-20 07:00 |
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2
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남성 갱년기 성욕 저하, 해결책이 있습니다!
나이가 들수록 예전 같지 않다고 느끼시나요? 성욕 저하, 피로감, 활력 감소… 이 모든 것이 남성 갱년기의 신호일 수 있습니다. 남자의 자신감과 활력을 되찾는 방법, 지금부터 알려드립니다!
남성 갱년기, 왜 생기는 걸까?
남성도 나이가 들면서 호르몬 변화가 찾아옵니다. 특히 테스토스테론 감소는 성욕 저하와 직접적인 연관이 있습니다.
40대 이후부터 테스토스테론 수치는 매년 1%씩 감소!
피로, 의욕 상실, 근육량 감소와 함께 성욕도 눈에 띄게 줄어듭니다.
그렇다면 어떻게 극복해야 할까요?
성욕 회복, 이렇게 시작하세요!
1. 테스토스테론 보충 남성호르몬 UP!
테스토스테론 보충 요법(TRT)은 갱년기 증상 완화에 탁월합니다.
성욕 회복
체력 향상
우울감 감소
병원 상담 후 안전하게 진행하세요.
2. 비아그라와 같은 발기부전 치료제 활용
비아그라는 단순히 발기만 돕는 게 아닙니다.
혈류 개선으로 남성의 활력을 되찾아 줍니다.
성욕 저하를 느낄 때 비아그라와 같은 발기부전 치료제는 즉각적인 효과를 기대할 수 있습니다.
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3. 규칙적인 운동 활력의 원천
운동은 테스토스테론을 자연스럽게 높이는 최고의 방법입니다.
웨이트 트레이닝 근육량 증가와 함께 남성호르몬 분비 촉진!
유산소 운동 혈액순환 개선으로 성기능 향상!
주 3~4회, 30분 운동을 습관화하세요.
4. 건강한 식습관 먹는 것이 곧 활력!
아연, 비타민 D, 오메가3는 남성호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다.
굴, 견과류, 계란 등 테스토스테론을 증가시키는 음식 섭취
가공식품, 알코올 섭취 줄이기
건강한 몸이 곧 강한 성욕으로 이어집니다.
5. 스트레스 관리 성욕을 방해하는 최대의 적!
스트레스는 코르티솔 분비를 증가시켜 테스토스테론을 억제합니다.
명상, 요가, 취미 생활로 스트레스 해소
충분한 수면도 필수!
하루 7~8시간 숙면은 남성호르몬 분비를 촉진합니다.
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아랍에미리트(UAE)를 국빈방문한 이재명 대통령이 부인 김혜경 여사와 18일(현지시간) 오후 UAE 대통령궁에서 열린 문화 행사에 참석해 있다. 2025.11.18 대통령실사진기자단.
대통령실 김남준 대변인은 18일(현지 시간) “정상회담 오찬 공연에서는 아랍에미리트(UAE)가 울고 넘는 박달재, 제3한강교 등을 한국 노래를 연주했다”고 밝혔다.
김 대변인은 이날 아부다비에 마련된 프레스센터에서 브리핑을 갖고 “이재명 대통령의 부인 김혜경 여사의
릴게임갓 고향인 충북에 있는 박달재를 소재로한 노래여서 UAE가 선정을 했다”고 설명했다. 이어 “제3한강교는 다리가 양국의 잇는 가교 의미가 있어서 연주한 것”이라고 설명했다.
김 대변인은 이 대통령은 이날 무함마드 빈 자이드 알 나하얀 UAE 대통령으로부터 극진한 환대를 받았다고 설명했다. 김 대변인은 “이 대통령의 차량이 대통령궁에 들어서자
바다이야기5만 21발의 예포와 함께 낙타와 말, 공군 에어쇼가 펼쳐졌다”며 “특히 걸프 지역 결혼식에서 축하의 의미로 추는 알아이라 댄스를 선보이는 등 국빈에 대한 최상급 예우를 보여줬다”고 말했다.
UAE 측은 이날 이 대통령에게 아침 식사도 보냈다. 대통령실에 따르면 야채바구니, 케이크, 중동 디저트, 스프 등 중동식 조찬 메뉴였다고 한다. 이 대통
야마토통기계 령은 무함마드 대통령과 정상회담에서도 “아침에 보내주신 식사를 저와 제 아내가 잘 먹었다”고 언급하기도 했다.
오찬으로도 한국의 소스와 UAE의 특산품인 대추야자 소스를 조합한 소고기 요리를 비롯해 볶음김치, 한국산 배, 참깨 등 한국 식재료를 활용한 메뉴가 준비됐다.
아부다비=박훈상 기자 tigermask@donga.c
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