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°÷¿¡¼´Â ½ÃÀÛÇß´Ù. »ç¹«½Ç·Î ±Ý¿äÀÏÀ̴ϱî ÀλçÇϴ ģ±¸ ´Ï°¡ÃÖ±Ù ADHD(ÁÖÀǷ°áÇÌ °úÀ×ÇൿÀå¾Ö)¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù. ±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´Ü¿¡ µû¸£¸é, ADHD·Î º´¿ø Áø·á¸¦ ¹ÞÀº »ç¶÷ ¼ö°¡ 2017³â¿£ ¾à 5.3¸¸¸íÀ̾ú´Âµ¥, 2021³â¿£ ¾à 10.2¸¸¸íÀ¸·Î 92.9%³ª ´Ã¾î³µ´Ù. ±×·±µ¥ Àü¹®°¡µéÀº ½ÇÁ¦·Î ADHD Áõ»óÀ» º¸ÀÌÁö¸¸ º´¿ø¿¡ °¡Áö ¾ÊÀº ¾î¸°À̵éÀº À̺¸´Ù ÈξÀ ´õ ¸¹À» °ÍÀ̶ó°í ÃßÁ¤Çϰí ÀÖ´Ù.
ÇØ¾Æ¸²ÇÑÀÇ¿ø ³ë¿øÀÇÁ¤ºÎÁ¡ ÀÓ±ÔÁø ¿øÀåÀº "ADHD(ÁÖÀǷ°áÇÌ °úÀ×ÇൿÀå¾Ö)´Â ´Ü¼øÈ÷ ÁýÁß·Â ÀúÇϳª »ê¸¸ÇÔÀÇ ¹®Á¦·Î ¿©°ÜÁö±â ½±Áö¸¸, ½ÇÁ¦·Î´Â ¼ö¸éÀå¾Ö¿Í ±íÀº °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, A Ȳ±Ý¼º¸±°ÔÀÓ»çÀÌÆ® DHD ȯÀÚÀÇ ¾à 70~80%°¡ ÀÔ¸é Àå¾Ö(Àáµé±â ¾î·Á¿ò), ¼ö¸é À¯Áö °ï¶õ, ¾ÆÄ§ ±â»ó ¾î·Á¿ò µîÀÇ ¹®Á¦¸¦ °æÇèÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù."°í ¼³¸íÇß´Ù.
ADHD(ÁÖÀǷ°áÇÌ °úÀ×ÇൿÀå¾Ö)´Â ´Ü¼øÈ÷ ÁýÁß·Â ÀúÇϳª »ê¸¸ÇÔÀÇ ¹®Á¦·Î ¿©°ÜÁö±â ½±Áö¸¸, ½ÇÁ¦·Î´Â ¼ö¸éÀå¾Ö¿Í ±íÀº °ü·ÃÀÌ È²±Ý¼º»çÀÌÆ® ÀÖ´Ù. ¨ÏÇØ¾Æ¸²ÇÑÀÇ¿ø
1. ³úÀÇ °¢¼º ½Ã½ºÅÛ ºÒ±ÕÇü
ADHD ȯÀÚµéÀº ³· µ¿¾È¿¡µµ ÁÖÀÇÁýÁßÀÌ ¾î·Á¿ì¸é¼, Á¤ÀÛ ¹ã¿¡´Â ³ú°¡ °ú°¢¼º »óÅ·Π±ú¾î ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ADHD Áõ»óÀÇ ÇÙ½ÉÀº ÀüÀüµÎ¿±ÀÇ ÁÖÀÇ Á¶Àý ±â´É°ú µµÆÄ¹Î¡¤³ë¸£¾Æµå·¹³¯¸° ½Å°æÀü´ÞÀÇ ºÒ±ÕÇüÀε¥, ÀÌ ½Ã½ºÅÛÀÇ °úȰ¼ºÀº °ñµå¸ù°ÔÀÓ ´Ü¼øÇÑ ÁýÁß·Â ¹®Á¦»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¹ã¿¡µµ ³ú°¡ "±ú¾î ÀÖ´Â" »óÅ·ΠÀ¯ÁöµÇ´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. Áï, ¸öÀº ÇǰïÇѵ¥ ¸Ó¸®´Â ½¬Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± »óÅ¿¡¼´Â Àáµé±â±îÁö ¿À·£ ½Ã°£ÀÌ °É¸®¸ç, ¼ö¸éÀÇ ±íÀ̵µ ¾è¾ÆÁø´Ù.
2. »ýü¸®µëÀÇ Áö¿¬
ADHD ȯÀÚ¿¡°Ô ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³ª´Â ¶Ç ÇϳªÀÇ Æ¯Â¡Àº 'Áö¿¬µÈ ¼ö¸é À§»ó ÁõÈıº(Delayed ¹Ù´ÙÀ̾߱âÇÁ·Î±×·¥´Ù¿î·Îµå Sleep Phase Syndrome)'ÀÌ´Ù. ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ°¡ ÀϹÝÀκ¸´Ù 2~3½Ã°£ ´Ê°Ô ½ÃÀ۵Ǿî, ¹ã 11½Ã~12½Ã°¡ µÇ¾îµµ ½±°Ô ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê°í, °á±¹ »õº®¿¡¾ß Àáµé°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ ¾Æ¹«¸® ÀÏÂï ÀÚ·Á ÇØµµ ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê°í, ´ÊÀº ¹ã±îÁö ½º¸¶Æ®ÆùÀ̳ª ÄÄÇ»Å͸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¾Ç¼øÈ¯°ú ´ÙÀ½³¯ ´ÊÀá, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ÇÇ·Î ´©ÀûÀ¸·Î À̾îÁø´Ù.
3. ºÒ ¸±°ÔÀӹٴٽÅ2 ¸éÀÌ ÁÖÀÇ·Â ÀúÇϸ¦ ¾ÇȽÃŲ´Ù
¼ö¸é ºÎÁ·Àº ´ÙÀ½³¯ ÁÖÀÇ·Â ÀúÇÏ, Ãæµ¿¼º Áõ°¡, °¨Á¤ Á¶Àý ¾î·Á¿òÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. Áï, ºÒ¸éÁõÀÌ ADHD Áõ»óÀ» ¾ÇȽÃ۰í, ADHD Áõ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ´Ù½Ã ¼ö¸éÀÌ ¹æÇع޴ '¾Ç¼øÈ¯ ±¸Á¶'°¡ Çü¼ºµÈ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¾Æµ¿¡¤Ã»¼Ò³âÀº ÇнÀ ÁýÁß·Â ÀúÇϸ¦, ¼ºÀÎÀº ¾÷¹« ¼öÇà´É·Â ÀúÇÏ¿Í ÇǷΰ¨À» È£¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù.
4. Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀº '¼ö¸é ¸®µë ȸº¹'
ADHD ±Øº¹°ú Ä¡·á¿¡¼ ¾à¹°À̳ª ÁýÁß·Â ÈÆ·Ã¸¸À¸·Î´Â ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê´Ù. ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ ±ÕÇü ȸº¹°ú ³úÀÇ °ú°¢¼º ¿ÏȰ¡ Áß¿äÇϸç, ¼ö¸é À§»ó Á¶Àý, ÀÎÁöÇൿġ·á(CBT-I) µîÀÌ º´ÇàµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ADHD¿Í ºÒ¸éÁõÀ» ´Ü¼øÈ÷ 'Á¤½ÅÀÇ ¹®Á¦'·Î º¸Áö ¾Ê°í, ½É(ãý), °£(ÊÜ), ½Å(ãì)ÀÌ °¢°¢ ÁÖ°üÇÏ´Â ±â´É Á¶È¿Í ±âÇ÷¼øÈ¯, ÀÚÀ²½Å°æ ±ÕÇüÀÇ ¹®Á¦·Î ÇØ¼®ÇÑ´Ù. ½É(ãý)Àº Á¤½ÅȰµ¿À» ÁÖ°üÇÏ´Â ±â°üÀ¸·Î, ½ÉÈ(ãýûý)°¡ Ç×ÁøµÇ¸é »ý°¢ÀÌ ¸¹°í ÀáÀÌ µé±â ¾î·Æ´Ù. °£(ÊÜ)Àº °¨Á¤°ú ±äÀåÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϸç, °£±â°¡ ¿ïüµÇ¸é ¿¹¹Î¡¤Ã浿¡¤Â¥ÁõÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ¼ö¸éÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ´Ù. ½Å(ãì)Àº ³úÀÇ ±Ùº» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î, ½ÅÀ½(ãìëä)ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¹ã¿¡µµ ³ú°¡ ½ÄÁö ¾Ê°í °ú°¢¼º »óŰ¡ µÈ´Ù.?
µû¶ó¼ ADHD ȯÀÚÀÇ ºÒ¸éÁõÀº "½ÉÈÇ×¼º(ãýûýùñàü)", "°£¿ïÈ(ÊÜ?ûý)", "½ÅÀ½Çã(ãìëäúÈ)" µîÀÇ º¯ÁõÀ¸·Î Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̸¦ Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ ÇѾà, ħġ·á, ¾àħ ¹× Ãß³ª¿ä¹ý µîÀ» ÅëÇØ ³úÀÇ ÈïºÐÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â Á¦¾î·ÂÀ» Ű¿ì°í, ÀÚÀ²½Å°æ°è ÀÌ»óÀ» ¾ÈÁ¤½ÃŰ´Â ¹æÇâÀ¸·Î Ä¡·á°¡ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.
5. Àϻ󿡼 ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýȰ°ü¸®¹ý
ADHD¿Í ºÒ¸éÁõ Áõ»óÀº '»ýȰ ¸®µë'À» ¾ÈÁ¤½ÃŰ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ »ó´çÈ÷ È£ÀüµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÙÀ½Àº Àϻ󿡼 µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ü¸® ¹æ¹ýµéÀÌ´Ù.
a. Ãëħ¡¤±â»ó ½Ã°£À» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϱâÁÖ¸»¿¡µµ ¼ö¸é ¸®µëÀ» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇØ¾ß »ýü½Ã°è°¡ ¾ÈÁ¤µÈ´Ù.
b. ÀüÀÚ±â±â »ç¿ë Á¦ÇÑÇϱ⽺¸¶Æ®Æù, À¯Æ©ºê, °ÔÀÓ µîÀº ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇϹǷΠÃëħ 1½Ã°£ Àü¿¡´Â ȸéÀ» ¸Ö¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
c. Àú³á ½Ã°£ÀÇ ÀÌ¿Ï ·çƾ ¸¸µé±â°¡º¿î ½ºÆ®·¹Äª, µû¶æÇÑ ¹°·Î Á·¿å, ½ÉÈ£Èí, ¸í»ó µîÀ» ÅëÇØ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ 'ÈÞ½Ä ¸ðµå'·Î ÀüȯµÇµµ·Ï µ½´Â´Ù.
d. Ä«ÆäÀΡ¤ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä ÁÙÀ̱âADHD ȯÀÚ´Â Ä«ÆäÀο¡ ´õ ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿ÀÈÄ ÀÌÈÄÀÇ Ä¿ÇÇ, ¿¡³ÊÁöÀ½·á´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
e. ³· µ¿¾ÈÀÇ ÇÞºû ³ëÃ⠴ø®±â¾ÆÄ§ ÇÞ»ìÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ ¸®µëÀÌ ¹Ù·ÎÀâÈ÷°í, ¹ã¿¡´Â ÀÚ¿¬½º·´°Ô Á¹¸² ½ÅÈ£°¡ ã¾Æ¿Â´Ù.
f. °¡º¿î ¿îµ¿ ²ÙÁØÈ÷ ÇϱâÀ¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº µµÆÄ¹Î ´ë»ç¸¦ °³¼±Çϰí, ¼ö¸éÀÇ Áúµµ ³ôÀδÙ. ´Ü, ´ÊÀº ¹ã °ÝÇÑ ¿îµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á °¢¼ºÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¿ÀÈÄ 6½Ã ÀÌÀüÀÌ Àû´çÇÏ´Ù.
¶ÇÇÑ, ADHD°¡ ÀÖÀ¸¸é »ê¸¸ÇÔ°ú Ãæµ¿¼º ¶§¹®¿¡ ÀÚÁÖ ºÎÁ¤ÀûÀÎ Æò°¡¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö Àִµ¥, ÇØ¾Æ¸²ÇÑÀÇ¿ø ³ë¿øÀÇÁ¤ºÎÁ¡ ÀÓ±ÔÁø ¿øÀåÀº "ADHD ¾Æµ¿µéÀº ½º½º·Î¸¦ '³ª»Û ¾ÆÀÌ'³ª 'ÀßÇÏ´Â °Ô ¾ø´Â ¾ÆÀÌ'·Î ¿©±â±â ½¬¿ö¼, ºÎ¸ð¿Í ±³»çµéÀÌ ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸»À» °ø°¨ÇØÁÖ°í ÀÛÀº ¼º°ú¿¡µµ ĪÂù°ú °Ý·Á¸¦ ¾Æ³¢Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù"¸ç "ÀÌ·± Á¤¼Àû Áö¿øÀº Ãʵî ADHD Ä¡·á °úÁ¤¿¡¼ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÓÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
ÀÓ±ÔÁø ÇØ¾Æ¸²ÇÑÀÇ¿ø ³ë¿øÀÇÁ¤ºÎÁ¡ ¿øÀå. ¨ÏÇØ¾Æ¸²ÇÑÀÇ¿ø
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